Користь і шкода дині для організму людини: властивості, склад, правила вживання і нюанси вибору

Користь і шкода дині для організму людини: властивості, склад, правила вживання і нюанси вибору

Одним з найулюбленіших фруктів для дорослих і дітей є ароматна і медова диня. Зародилася вона в Малій Азії, а згодом поширилася на багато країн СНД і навіть Африки.

За кольором дині можуть бути білі, з зеленуватим відтінком, кольору охри, червонувато-оранжевого забарвлення, а за вагою досягати п’яти кілограм. Колір і розмір дині багато в чому залежить від її сорту. Наприклад, диня Колгоспниця» має невеликі плоди яскраво жовтого кольору.

Безумовний плюс цього фрукта — терміни його зберігання (до п’яти місяців, якщо зірвали ще зеленої). На тривалість терміну може впливати сорт дині.

Диня — не тільки смачний і поживний продукт: вживаючи його в їжу, ми отримуємо користь для нашого організму. Користь дині визначається її багатим вітамінним і мінеральним складом. Про користь, шкоду і правила вживання дині детальніше поговоримо в цій статті.

Зміст:

  • Склад медової дині
  • Корисні властивості
  • Користь дині для людини
  • Чи є шкода від дині
  • Що приготувати з дині
  • Як правильно вибирати диню

Склад медової дині

Користь і шкода дині для організму людини: властивості, склад, правила вживання і нюанси вибору

Цей смачний плід ще і дуже корисний для організму людини

У цієї баштанної культури для людини міститься безліч корисних елементів, таких як:

  • кальцій
  • магній
  • каротин
  • білки
  • фосфор
  • фтор
  • залізо
  • клітковина і багато інших.

Не обійшлося і без вітамінних комплексів. Вживаючи диню в їжу, ви постачаєте свій організм в першу чергу такими цінними вітамінами, як C, А, РР, В3, В1, В2, Тобто Особливо люблять цей фрукт люди, які займаються спортом, тому що при всій її корисності вона досить-таки некалорійна. Тридцять п’ять калорій на 100 грам продукту – це зовсім небагато.
Користь і шкода дині для організму людини: властивості, склад, правила вживання і нюанси вибору

Коктейль з дині рекомендується пити після активних тренувань. Він відмінно втамовує спрагу

Корисні властивості

Багато лікарі рекомендують вживати в їжу диню при серцево-судинних захворюваннях. Вона має заспокійливий ефект, сприятливо впливає на нервову систему і допомагає поліпшити душевний стан при депресивному настрої.
Користь і шкода дині для організму людини: властивості, склад, правила вживання і нюанси вибору

Користь дині для людини

Користь і шкода дині для організму людини: властивості, склад, правила вживання і нюанси вибору

Диня — заряд бадьорості на цілий день

Про користь дині було відомо ще в далекі століття. У Середній Азії лікарі застосовували її як ліки від багатьох хвороб і недугів. В сучасності диня також використовується в медичних цілях. Її застосовують при виготовленні проносного.

Якщо ви будете вживати диню вранці натщесерце, то ваш організм всього через три дні добре очиститься, що призведе до втрати зайвої ваги. Також у складі дині знаходяться спеціальні елементи, які в поєднанні з настойкою петрушки допомагають людям з проблемними нирками.

При нежиті можна змочити ватний тампон соком дині і на ніч зробити турунди в кожну з ніздрів. Прокинувшись вранці, ви відразу ж відчуєте полегшення при диханні.

Корисні властивості цієї культури також використовуються при виготовленні косметики. Вченими доведено, що якщо наносити маску для особи, в складі якої є м’якоть дині, то ваша шкіра не так швидко старіє. Завдяки кремнію, який міститься в дині, помітно поліпшуються волосся, робота головного мозку.
Користь і шкода дині для організму людини: властивості, склад, правила вживання і нюанси вибору

Візьміть до відома: якщо ви сильно втомилися і хочете підбадьоритися, то можна не пити міцну каву, а просто з’їсти двісті грам м’якоті медової дині.

Крім всіх вищезгаданих корисних властивостей дині, слід також згадати її цінність для чоловічої статі. Насіння дині для чоловіків дуже корисні, так як в них міститься велика кількість цинку, який добре впливає на вироблення сперматозоїдів і підвищує якість чоловічої сперми.
Користь і шкода дині для організму людини: властивості, склад, правила вживання і нюанси вибору

Можливо, Вас також зацікавить стаття про динну грушу Пепіно.

Про зимові сорти груш читайте тут.

Рекомендуємо до прочитання статтю про інжировий персик (нектарин).

Чи є шкода від дині

Користь і шкода дині для організму людини: властивості, склад, правила вживання і нюанси виборуЗверніть увагу на те, що диню слід купувати не раніше середини серпня, коли вона повністю наповниться своїми корисними властивостями. Купивши пошкоджений продукт, ви ризикуєте завести у себе в організмі бактерії сальмонельозу або глисти.

Не слід вживати цей баштанної продукт разом з іншими одночасно, так як він вважається дуже важким для шлунка (наприклад, з обідом або просто з медом). Не варто динею закушувати алкогольні напої або запивати її молочними напоями. Це призведе до розслаблення вашого шлунку і на кілька годин похід в туалет вам гарантований.

Також не рекомендують їсти диню вагітним і жінкам, у яких відбувається грудне вигодовування. У таких випадках ви ризикуєте дати дитині важкий розлад шлунка. У дині міститься велика кількість цукру, тому людям, що страждають від цукрового діабету, вона теж небажана.
Користь і шкода дині для організму людини: властивості, склад, правила вживання і нюанси вибору

Дієтологи не рекомендують поєднувати диню з іншими продуктами

Що приготувати з дині

З цього продукту по всьому світу робиться безліч страв. Приміром, тільки в нашій країні з неї готують соки, варення, компот, салати. Дуже смачна і корисна сушена диня. Поширене застосування дині при виготовленні цукатів.
Користь і шкода дині для організму людини: властивості, склад, правила вживання і нюанси вибору

Цукати з дині

Користь і шкода дині для організму людини: властивості, склад, правила вживання і нюанси вибору

З дині виходить дуже смачне варення

Рецептів досить-таки багато, але в кінцевому підсумку взимку ви можете насолоджуватися цим продуктом, як тільки що дозрілим. Також, добре промивши диню і порізавши на шматочки, її можна засушити. Головне-правильно витримати термін на сонці.
Користь і шкода дині для організму людини: властивості, склад, правила вживання і нюанси вибору

Сушена диня

Як правильно вибирати диню

Для того щоб не нашкодити своєму організму, необхідно правильно вибрати цей продукт. Не варто брати перший-ліпший. Якщо від дині немає м’якого і приємного запаху або видніються зелені ділянки на поверхні, то брати її точно не потрібно.
Користь і шкода дині для організму людини: властивості, склад, правила вживання і нюанси вибору

Сухий хвостик дині — ознака стиглості плоду

Це важливо: поплескавши по поверхні дині, ви повинні почути глухий звук, а не дзвінкий. Якщо сухий хвостик, а натискаючи пальцем на «носик» відбувається вм’ятина, то це також ознака повноцінної зрілості дині.

З цього відео Ви дізнаєтеся все про користь і шкоду дині для організму людини:

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Залишити відповідь