Кавун: користь і шкода для організму людини

Кавун: користь і шкода для організму людини

Кавун – неймовірно солодка, соковита, ароматна ягода, споживання якої приносить величезну користь для людського організму.

Скоро літо, а значить, наближається пора корисних ласощів. Добра половина людей назве кавун головним річним ласощами. Співати дифірамби кавуну можна нескінченно довго. Головною темою сьогодні стане користь і шкода кавуна.

Зміст:

  • Склад кавуна
  • Корисні властивості кавуна
  • Кавун і зниження ваги
  • Кому протипоказаний кавун
  • Небезпечні симптоми
  • Чим небезпечний кавун

Склад кавуна

Кавун: користь і шкода для організму людини

Хоча на перший погляд здається, що крім води в ній немає нічого, ця смугаста ягода містить у своїй м’якоті велику кількість корисних речовин.

Нижче перераховані основні мікроелементи, присутні у складі ягоди, і їх властивості:

  • Залізо. Кавун показаний людям, що страждають анемією. А також годуючим матерям, в організмі яких постійний брак життєво важливих мікроелементів у зв’язку зі строгою дієтою.
  • Натрій. Це мікроелемент, що відповідає за обмін речовин в організмі. Виводить вуглекислий газ.
  • Лікопін. Речовина, що відповідає за червоний колір м’якоті. Прекрасний природний антиоксидант.
  • Можливо, Вам буде цікава стаття про те, як виростити диню сорту «Колгоспниця».
     
    Про те, яку користь і шкоду приносить організму диня, можна прочитати тут.
     
    Пропонуємо почитати цікаву статтю про історію виникнення астраханського кавуна.

  • Бета-каротин. Допомагає перенести стрес. Показаний для сидять на дієті, людям з ослабленим імунітетом, які відчувають сильні навантаження на організм. Ще каротин корисний для підвищення гостроти зору.
  • Фенілаланін. Амінокислота, недолік якої здатний привести до хвороби Паркінсона.
  • Клітковина. Володіє найціннішим властивістю виводити холестерин, що допомагає при артрозі і подагрі.
  • Магній. Допомагає нам засвоювати вітаміни і мінерали, зміцнює нервову систему.
  • Цитрулін. В процесі метаболізму він перетворюється в речовину, яка є замінником віагри. Діє він розширює судини, прискорює циркуляцію крові.
  • В9. Просто необхідний вагітним жінкам. Бере участь у формуванні нервової системи плода. У мами стабілізує травлення, благотворно впливає на кількість молока.
  • Аскорбінова кислота. Зміцнює стінки судин, попереджає розвиток інсульту.
  • Калій. Нормалізує серцевий ритм і відповідає за зниження артеріального тиску.
  • Корисні властивості кавуна

    Кавун: користь і шкода для організму людини

    Крім усього цього, кавун корисний для нирок. Це прекрасний сечогінний і желчевыводящее засіб. Якщо ви страждаєте каменями в нирках, медики рекомендують дотримуватися кавунової дієти.

    Дозволяється їсти близько 3 кілограмів м’якоті в день і більше нічого іншого. Потрібно доповнити кавунову терапію енергійними стрибками. Як це працює? Кавун сприяє виведенню каменів і піску з організму, а стрибки допоможуть роздрібнити камені.

    Візьміть на замітку: цей метод працює тільки за умови малих каменів або піску в нирках. Уточніть у вашого лікуючого лікаря, чи підійде цей метод саме вам.

    Крім всього, можна відзначити ще безліч корисних властивостей:

  • У ньому немає важко засвоюваних цукрів, з-за чого він присутній в раціоні діабетиків.
  • Відновлює водно-сольовий баланс нашого організму, в ньому містяться мінеральні солі.
  • Покращує обмін речовин, очищає від токсинів.
  • Зміцнює судини і нервову систему.
  • Відмінно втамовує спрагу і голод, з-за чого визнаний безсумнівним фаворитом серед людей, що сидять на дієті.
  • Так, насіння застосовуються при виготовленні косметичних засобів по догляду за шкірою обличчя. Ще використовуються як протизапальний засіб проти кровотеч.

    Відомий народний рецепт від високої температури. При гарячкових станах кавунові насіння розтирають в порошок, розводять його водою в пропорції 1 до 10. Додати цукор і давати хворому кожні 2 години по 1 ст. ложці.

    Кавун і зниження ваги

    Кавун: користь і шкода для організму людини

    Кавун прекрасний сечогінний засіб. Внаслідок чого відбувається очищення організму від токсинів. Плюс виводиться зайва рідина з організму.

    Ще у кавуна дуже низька калорійність, близько 26 Ккал на 100 грам. Що дозволяє не обмежувати себе в кількості спожитої ягоди.

    В рамках дієти для зниження ваги дозволяється їсти 1 кілограм м’якоті кавуна на кожні 10 кілограм вашої ваги. Розділіть отримане число на 2 — це кількість прийомів їжі.

    Нижче, Ви зможете побачити відео про те, як можна схуднути за допомогою кавуна:

    Дієта передбачає такий раціон на 10 днів, але не кожен організм витримує монодієту. Якщо після 1 дня ви відчуваєте себе добре, не з’явилися такі симптоми, як метеоризм, тяжкість у шлунку, слабкість, то дієта вам підходить.

    Якщо зовсім тяжко переносити дієту, додайте шматочок житнього хліба. Звичайно ж, вживати їжу потрібно тільки якісні перевірені плоди.

    Кавун: користь і шкода для організму людини

    М’якоть кавуна широко застосовується в косметології.
    З нього роблять чудові тонізуючі та освіжаючі маски для обличчя.
    Кавун вирівнює колір обличчя, живить шкіру, вирівнює колір.

    Рецепт найпростішої маски для обличчя з кавуна. Просочити марлю кавуновим соком і прикласти до обличчя на 20 хвилин.

    На форумах пишуть, що якщо кавуновий сік заморозити і вранці замість вмивання протирати обличчя цим крижаним кубиком, можна сповільнити старіння шкіри.

    Після протирання вмиваються теплою водою і змащують обличчя будь-яким підходящим для вашого типу шкіри кремом.

    Але при всіх своїх очевидних плюсах, кавунова м’якоть має свої протипоказання.

    Зверніть увагу: шкірка і насіння також володіють цілющими властивостями.

    Кому протипоказаний кавун

    Кавун: користь і шкода для організму людини

    Кавун протипоказаний людям:

    • у яких є захворювання нирок, нефрит, великі камені;
    • страждаючим захворюваннями ШЛУНКОВО-кишкового тракту;
    • при проносі.

    Пам’ятайте, що неякісні плоди здатні викликати отруєння організму навіть у малих кількостях. Також не рекомендується переїдати.

    Пропонуємо Вашій увазі цікаву статтю про те, як підготувати розсаду і виростити кавун в теплиці.
     
    Про те, яку користь і шкоду може принеси організму сушена диня, Ви можете дізнатися з цієї статті.

    Середня денна порція кавунової м’якоті 150 грам. Це достатньо, щоб заповнити запас необхідних мікроелементів. Хоча й існує думка, що кавун це одна вода і, тому його можна їсти, скільки захочеться, але це не так.

    Вважається нормою з’їдати не більше 500 грам за 1 прийом їжі. Але норма — це середньостатистичні дані, точний розмір порції кавуна можна дізнатися тільки досвідченим шляхом.

    Небезпечні симптоми

    Кавун: користь і шкода для організму людини

    Отже, поїдання кавуна завдає шкоди організму в 2 випадках:

    • при переїданні;
    • при використанні неякісного плода.

    В обох випадках може статися отруєння організму.

     

    Отруєння кавуном проявляється:

    • підвищенням температури через 1-2 години (1-2 дні);
    • головними болями;
    • нудотою і блюванням;
    • ріжучої болем у животі;
    • діареєю і зневодненням організму.

    При отруєння кавуном слід приймати наступні заходи:

  • Потрібно часто і багато пити воду з додаванням в питво Регідрон або Гастроліт. Це відновить втрачену рідину і солі.
  • Приймають сорбенти, які притягують токсичні речовини й виводять їх з організму: Ентеросгель і Смекту.
  • При наявності болю – приймають Но-шпу і Папаверин. Заборонено приймати анальгетики.
  • Потрібно викликати швидку допомогу для надання допомоги і виключення апендициту з подібними симптомами.
  • Чим небезпечний кавун

    Кавун: користь і шкода для організму людини

    Небезпека представляє не сама ягода, а бажання деяких продавців отримати максимальний прибуток. Плоди нашпиговують всілякими нітратами, щоб вони виростали ще більше і швидше дозрівали.

    Деякі нітрати настільки прискорюють дозрівання, що вдається знімати по 2, а то і 3 врожаї за сезон.

    Самі по собі нітрати мало шкідливі. Але потрапляючи в кишечник, вступають в реакцію з мікрофлорою, перетворюються в нітрити. Які, в свою чергу, викликають багато різних ускладнень: від харчового отруєння до онкологічних захворювань.

    Перевірити кавун на нітрати легко. Візьміть шматочок м’якоті і покласти її в склянку зі звичайною водою. Неякісний продукт забарвити воду. Якщо ж вода просто помутніє, кавун готовий до вживання.

    Пропонуємо Вам подивитися відео про те, чим корисний кавун для нашого організму і як правильно його вибрати:

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
    Залишити відповідь