Чим корисний абрикос для здоров’я: харчова цінність фрукта, їх лікувальні властивості та протипоказання

Чим корисний абрикос для здоровя: харчова цінність фрукта, їх лікувальні властивості та протипоказання

Користь абрикоса визнана всіма дієтологами. Батьківщина рослини досі невідома. Передбачається, що фрукт завезений з Китаю, за іншою версією – культивацією плодів активно займалися у Вірменії.

Пізніше «вірменське яблуко» перекочувало в Грецію, Італію та інші країни Європи. Кількість корисних речовин може змінюватися в залежності від сорту, а їх відомо понад 40. Корисні не тільки свіжі плоди, але і сушені фрукти (курага та урюк), а також абрикосові кісточки.

У цій статті розглянемо, які корисні властивості абрикоса, може його прийом завдати якої-небудь шкоди організму, а також який лікувальний ефект можливо отримати при застосуванні абрикоса.

Зміст:

  • Харчова цінність
  • Лікувальні властивості продукту
  • Протипоказання

Харчова цінність

Чим корисний абрикос для здоровя: харчова цінність фрукта, їх лікувальні властивості та протипоказання

Кількість цукрів у м’якоті варіює від 5 до 27%, вуглеводів – від 9 грамів (кислих сортів) до 11 грамів (в солодких фруктах). Абрикос містить велику кількість клітковини, мінеральних речовин і вітамінів.

Варто відзначити наявність у плодах інуліну. Це полісахарид, практично не розщеплюється у верхніх відділах кишечника. Зате речовина активно переробляється мікрофлорою товстої кишки, що сприяє формуванню власного біоценозу кишечника. Енергетична цінність м’якоті становить 41-44 ккал.

Можливо, Вас зацікавить стаття про те, чим для організму корисна і шкідлива китайська груша.
 
Корисну статтю про те, чим так особливі ягоди ялівцю читайте тут.
 
Пропонуємо почитати статтю про те, в чому цілющі властивості кавуна.

Абрикос допомагає при серцевих захворюваннях, набряках, нудоті у вагітних.Лікувальні властивості фрукта доведені при запорах, інтоксикації, захворювання нирок, недокрів’ї і зниженому імунітеті.

Студентам і школярам рекомендується вживати плоди під час інтенсивних занять. Вагітним жінкам абрикоси допоможуть впоратися з набряками, токсикозом, зміцнити власні захисні сили і забезпечити формування імунітету дитини. Яскраво-оранжеві плоди можна вживати при діабеті, але тільки кислі і в обмеженій кількості.

Зверніть увагу: користь людині приносять не тільки свіжі абрикоси, але і його кісточки, і сушені плоди.

Лікувальні властивості продукту

Чим корисний абрикос для здоровя: харчова цінність фрукта, їх лікувальні властивості та протипоказання

Абрикосовий сік покращує загальний стан організму

Численні спостереження за людьми, що вживають щоденну норму абрикоса, показали виражений позитивний ефект на весь організм в цілому:

1. Яскравою помаранчевої забарвленням абрикос зобов’язаний бета-каротину – речовини, яка захищає зір, має антиоксидантну дію. Бета-каротин є попередником вітаміну А, зміцнює імунітет і запобігає інфекційні захворювання. Щоб задовольнити добову потребу в вітаміні А, досить з’їдати 3 абрикоса в день.

2. Високий вміст пектину допомагає вивести з організму токсичні продукти, шлаки, знизити холестерин. Відгуки свідчать, що абрикос покращує здоров’я людей, що працюють на хімічному виробництві. Непогано поїсти смачних плодів і міському жителю, регулярно вдихає зміг і вихлопні гази.

3. Багаті абрикоси калієм – мінеральним елементом, який знімає набряки і нормалізує артеріальний тиск у гіпертоніків. Абрикоси показані пацієнтам із захворюваннями серця, аритмією, стенокардією, ішемією. Продукт має сечогінну дію, тому корисний людям з нирковою патологією. В давнину широко використовували концентрований відвар кураги як ліки при набряках. При гіпертонії іноді призначаються магнієві дієти з використанням абрикосів, допомагають вивести надлишок рідини і поліпшити стан людей із захворюваннями судин та нирок.

4. Високий вміст заліза допоможе впоратися з недокрів’ям. 300 грамів абрикосів в день запобігає розвитку анемії. При вагітності рекомендується свіжий абрикосовий сік, який виводить зайву воду, відновлює запаси заліза, нормалізує кислотність і допомагає зменшити ранкову нудоту. Вживання абрикосів годуючої мамою покращує стан шкіри, зміцнює волосся і нігті після пологів, посилює імунітет дитини.

Це важливо: фрукт не варто їсти в перші 4 місяці після пологів з-за можливої алергічної реакції малюка.
Чим корисний абрикос для здоровя: харчова цінність фрукта, їх лікувальні властивості та протипоказання

У вагітних жінок зникне нудота, набряки, зміцниться імунітет

5. Солі фосфору і магнію покращують роботу нервової системи, сприяють проведенню нервових імпульсів. З-за цих якостей абрикос рекомендується людям, що займаються інтелектуальною діяльністю. Його склад благотворно впливає на пам’ять і роботу мозку.

6. Флавоноїди, які входять в м’якоть, зміцнюють стінки кровоносних судин. Це дозволяє рекомендувати фрукт в якості засобу для боротьби з варикозною хворобою вен.

7. Абрикоси стабілізують роботу кишечника, допомагають впоратися із запорами. Це якість неоціненно для лежачих хворих і дітей. Відвар з сушених плодів пом’якшувальною чином діє на слизові оболонки травного тракту, зменшує запалення. Застосовують сік при колітах і для нормалізації кислотності.

Є цікава стаття про те, якими вітамінами насичує наш організм сушена диня.
 
Цікаву статтю про особливості та користь черешні сорту «Чорна солодкість» читайте тут.

8. Абрикос містить велику кількість вітамінів: аскорбінової кислоти, РР, вітаміну Е, фолієвої кислоти. Завдяки рибофлавину продукт допомагає при інфекційних захворюваннях.

Високий вміст мінеральних солей, вітамінів, клітковини, пектину, інуліну забезпечують корисні властивості абрикосів.

Протипоказання

Чим корисний абрикос для здоровя: харчова цінність фрукта, їх лікувальні властивості та протипоказання

1. Незважаючи на очевидну користь фрукта, його вживання обмежують при цукровому діабеті через високий вміст вуглеводів.

2. Непомірне кількість абрикосів в раціоні стає причиною розладу кишечника, тому любителям фрукта слід скоротити його споживання до 500 грамів в день. Також не слід зловживати абрикосами мамі, що годує, оскільки у дитини може з’явитися діарея.

3. При гепатиті і хворобах печінки прийом абрикосів обмежують.

Зверніть увагу: надмірне вживання абрикосів може закінчитися розладом шлунка, алергією, зниженням артеріального тиску.

Абрикоси є джерелом багатьох корисних речовин, також не варто нехтувати сушеними фруктами і кісточками, якими можна ласувати протягом усього року.

Нижче ми пропонуємо Вам подивитися відео про користь і шкоду абрикоса, а так само, як може допомогти абрикос при лікуванні ракових клітин:

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Залишити відповідь