З тих пір як Тадаші Ішикава придумав інфрачервону сауну, пройшло не так вже й багато часу, але вона швидко стала популярною і зараз є майже в кожному салоні краси, в тренажерних залах і навіть у квартирах. Так що це таке, чи дійсно від неї така велика користь, як мовить реклама? У нашому огляді ми розповімо не лише про позитивні моменти, але і про протипоказання, можливу шкоду, ви дізнаєтесь, як часто можна приймати процедури, а коли відвідувати інфрачервону сауну категорично не можна.
Зміст
Відмінність інфрачервоної сауни від звичайної
У сауні цього виду зовсім інший спосіб нагріву: шкіру людини нагріває не повітря, а інфрачервона енергія, випромінювана нагрівачами. У цьому і виявляється принципова відмінність, але є й інші:
- Інфрачервоні промені проникають у шкіру людини глибоко, тоді як у звичайній сауні відбувається нагрів тільки верхніх її шарів. ІК енергію такого рівня випромінюють нагрівачі, поверхня яких має температуру від 230 до 280°С.
- Вологість: 40% при вході в кабіну і 60% у кінці сеансу.
- Температура: вище 35 градусів , але максимум 50.
- В ІК сауні обов’язково сидяче положення не далі ніж 12 см від нагрівача, обумовлене необхідністю постійного видалення поту, інакше нагрівання не дасть необхідного ефекту.
ІЧ сауна допомагає досягти більш глибокого прогрівання, ніж звичайна
- Всередині обшита кабіна натуральної необробленою деревиною, що сприяє врівноваженню температур — що у пола, що у стелі вони однакові.
- Габарити кабіни — тільки мінімальний обсяг, необхідний для комфортного розміщення.
- Нагрівачі розосереджені таким чином, що оточують людину і повністю охоплюють його тіло інфрачервоним випромінюванням. Зазвичай в одномісній кабіні встановлюють 5 випромінювачів.
- Умови в камері ІЧ м’якше, ніж у стандартної бані, а потовиділення вище.
- На сеанс йде близько 0,5 ч.
Рада. Для людини, що має середній зріст і займає сидяче положення, оптимальні зовнішні параметри кабіни складають 950х950 мм.
Як ІЧ сауна впливає на організм і кому показано її відвідування
ІЧ промені, прогріваючи тканини, суглоби, м’язи на глибину до 4 мм, стимулюють метаболічний обмін, м’язи отримують більше харчування, тканини отримують більше кисню. З організму виходять шлаки, токсини.
В ІК сауні людина повністю розслабляється. В результаті спаду м’язового напруги проходить втома, головний біль, загальне стан приходить в норму. Кров збагачується еритроцитами і гемоглобіном.
Тепло від ІК хвиль зменшує біль, посилює вироблення ендорфінів, отже, психологічний стан значно поліпшується. Імунітет, регулярно користується інфрачервоною сауною людини, підвищується настільки, що організм здобуває здатність ефективно боротися з вірусами.
Дозоване відвідування сауни допомагає зміцнити здоров’я
Корисна інфрачервона сауна при розладі імунної, сечо-статевої, серцево-судинної систем. Вона приводить в норму тиск, мозкову діяльність, нейтралізує наслідки впливу несприятливої екологічної середовища.
Прийом сеансів корисний при наявності всіляких ревматизмов, спазм, артритів, порушення діяльності ШЛУНКОВО-кишкового тракту, сколіозі, безсонні, хворобах застудного характеру, а також при реабілітації після травм. Лікарі і косметологи рекомендують відвідувати ІК сауну для позбавлення від вугрів, екземи, кропив’янки, рубців і навіть псоріазу.
Повний цикл в ІК сауні
Протягом сеансу людина проходить 4 стадії виділення поту:
Увага! У панельній кабіні прогрів менш глибокий, тому сеанс може протікати за дещо іншим сценарієм.
Кому протипоказана ІЧ сауна
Якщо в правилах людини щодня прогулюватися не менше години або займатися ритмічної ходьбою близько 25 хв. із збереженням гарного самопочуття, сауна йому не протипоказана. Іноді вона навіть ці прогулянки замінює, коли не все в порядку з опорно-руховим апаратом. Але, не дивлячись на величезну користь інфрачервоної сауни, вона показана не всім. Є перелік відхилень, роблять це задоволення недоступним:
- Пухлини різного характеру і навіть підозра на те, що вони присутні.
- Процеси, що супроводжуються виділенням гною в період загострення.
- Туберкульоз в гострій стадії.
- Висока температура.
- Наявність карантинних інфекцій, кахексії.
Враховуйте протипоказання для відвідування сауни
- Присутність бацили і паразитів в організмі.
- Симптоми профузної кровотечі.
- Деякі форми цукрового хвороби.
- Стійка гіпертонія, коли внутрішні органи вже зазнали органічні зміни.
- Ознаки, що вказують на емболію.
- Алкоголізм.
Навіть якщо у вас немає всіх цих протипоказань, не забувайте, що кожен людський організм унікальний. Окремі люди просто не переносять високої температури. Вона провокує у них некомфортні відчуття: запаморочення, печіння на деяких ділянках шкіри і т. д. В цій ситуації випробовувати себе на міцність не варто, краще відразу вийти з кабіни.
Увага! Не призначайте собі сеанси в інфрачервоній сауні самостійно. Консультація у лікаря — обов’язкова умова.
Такої конструкції, як інфрачервона сауна, можна знайти місце навіть у невеликий по площі квартирі. Сеанс в ній не забирає багато часу, зате користь від процедур ви обов’язково відчуєте.
Інфрачервона сауна: відео
Інфрачервона сауна: фото
