Зміст
- 1 Ароматерапія: корисно чи модно?
- 2 Ефірні олії: як і що комбінувати?
- 3 Показання для використання ароматерапії в лікувальних цілях
- 4 СПА у домашніх умовах: як використовувати
- 4.1 Аромалампа
- 4.2 Ароматерапія, ефірні масла для ванни
- 4.3 Аплікації, компреси
- 4.4 Інгаляції, полоскання
- 4.5 Масажі і розтирання
Задаючись питанням, як раніше люди могли виживати і лікуватися природними засобами, слід пам’ятати, що ароматерапія в домашніх умовах – це частина відповіді на поставлену проблему. На Землі є всі необхідні компоненти, щоб людина заповнював розтрачені життєві ресурси. Повернення до природних витоків – це частково данина моді, але для багатьох стає справжньою життєвою філософією.
Ароматерапія: корисно чи модно?
Відчути себе справжнім дитям природи», задіяти природні ресурси можна, якщо ароматерапія в домашніх умовах буде використана як СПА-процедур.
Ароматерапія – справа не нова, його історія не менш декількох тисяч років. Про чудодійні властивості таких маніпуляцій свідчать історичні джерела. Процедуру використовували і продовжують це робити для поліпшення фізичного, психічного стану людини і як ефективний засіб для краси шкіри і тіла. Ароматерапія – маніпуляції із застосуванням ароматичних масел, які дуже широко використовуються даний момент як лікувальні та заспокійливі засоби. Популярність цих речовин також пояснюється доступністю в ціні, легкістю в застосуванні і повною безпекою, якщо врахувати деякі протипоказання. На сьогоднішній день популярні такі напрямки СПА у домашніх умовах з використанням аромамасел:
- ароматерапія для схуднення;
- ароматерапія для дітей;
- ароматерапія при депресії;
- ароматерапія при застуді.
Ефірні олії: як і що комбінувати?
Щоб розібратися в користь ароматерапії, варто з’ясувати, що собою представляють ароматичні масла. Насамперед, вони істотно відрізняються від жирних олій, 
що знаходяться в тих же рослинах. Ароматні олії дуже легко випаровуються, їм достатньо для цього навіть 20-22 градуси тепла, тобто кімнатна температура. Знаходяться ці летючі компоненти в різних частинах рослин, і кожне масло настільки багатокомпонентне, що до складу одного може входити до півтисячі елементів.
Вплив масел на організм відбувається через органи дихання, так і крізь шкірні пори. Ванни, масаж, компреси, парові ванночки – це спосіб попадання корисних ефірних масел в кров і доставка з її допомогою до всіх органів і систем.
Ефірних масел в природі тисячі. Для того, щоб випробувати їх на собі цілющу і заспокійливий вплив, достатньо буде мати в арсеналі кілька наборів.
Показання для використання ароматерапії в лікувальних цілях
Оскільки ефірні речовини впливають на мозок людини через органи нюху та фармакологічними способом на весь організм, є потреба передбачити позитивні і негативні наслідки цього впливу.
СПА у домашніх умовах з використанням ефірних масел застосовується з метою
- усунення ознак синдрому хронічної втоми;
- пом’якшення наслідків хронічних стресів, як заспокійливі засоби;
- лікування органів дихання;
- профілактики та лікування серцево-судинних хвороб;
- пом’якшення перебігу захворювань нервової системи;
- додаткового лікування при запальних процесах у дихальних шляхах;
- лікування проблемної шкіри ;
- збереження молодості і краси шкіри;
- ароматерапія для схуднення.
Лікування та оздоровлення ароматними оліями, протипоказання:
- якщо є алергічні реакції на компоненти масел. Щоб перевірити реакцію організму на ароматичні речовини, необхідно змастити водним розчином масла ділянку шкіри усередині ліктьового згину;
- якщо жінка перебуває в «цікавому» положенні. Ароматерапія для вагітних, особливо у перші три місяці, абсолютно протипоказана;
- при запальних захворюваннях, що супроводжуються високою температурою;
- при важких формах нервових розладів;
- індивідуальна непереносимість існує запахів.
Важливо: існують рецепти використання ефірних масел всередину. Враховуючи протипоказання і ризики, такі процедури можна проводити без рекомендацій лікаря.
СПА в домашніх умовах: як використовувати
Ароматерапія в домашніх умовах може бути подана в декількох видах. На якому способі доцільніше зупинитися, і які методи поєднувати між собою – справа суто особиста. Ароматерапія будинку – це цілий ряд можливих СПА-маніпуляцій, приємних і ефективних.
Аромалампа
Перед початком обкурювання приміщення певним ароматом важливо зробити гарне провітрювання, після цього щільно закрити вікна та двері. Якщо використовувати ефірні речовини, крім запланованих результатів, можна знищити бактерії в оброблюваному просторі.
При відсутності спеціальної аромалампи подібний ефект буде досягнутий, якщо окріп налити в широку чашу і додати туди потрібну кількість олій. Воду бажано підливати по мірі зниження температури. Для цієї процедури добре підійде лаванда, масло апельсина, сандалового дерева або ваш улюблений мікс. Пропорція – дві краплі на 4-5 квадратних метрів приміщення;
Ароматерапія, ефірні масла для ванни
Показання: для схуднення, набуття душевної рівноваги, на негострій стадії простудних захворювань. Використовувати ефірні масла для ванни по оперативності впливу на організм найбільш ефективно, оскільки речовини складу потрапляють безпосередньо крізь лімфу і транспортуються по всьому організму. При цій СПА – маніпуляції відбувається мимовільна інгаляція, дія аромаванни посилюється. Ефірне масло для ванни потрібно підбирати, орієнтуючись на свої уподобання й показання для застосування, в залежності від існуючих проблем. Універсальні масла – лаванда, чайне, сандалове, троянди, цитрусових.
Перед прийомом ванни потрібно ретельно очистити шкірний покрив, уникаючи використання синтетичних мийних засобів.
Важливо: масло для ванни потрібно розвести окремо, лише після цього додати у воду, щоб уникнути прямого контакту зі шкірою. Масло для ванни необхідно додавати в піну, сіль або мед, вершки, молоко.
Цю СПА-процедуру можна повторювати двічі на тиждень, час проведення – до півгодини, залежно від індивідуальних особливостей організму.
Аплікації, компреси
Холодні і гарячі компреси, показання:при головному болю, хворобах суглобів, захворюваннях дихальних шляхів.
Всі рецепти ароматерапії для аплікацій, обгортань, компресів схожі: на 2 л води потрібно 2-3 краплі ефірного масла, 10-15г базового компонента. Тривалість процедури – 20-30 хвилин. Рекомендовано: лаванда, жасмин, іланг-іланг, бергамот, аніс.
Інгаляції, полоскання
На півлітра гарячої води потрібно дві краплі олії. Інгаляцію виконувати не менше 10 хвилин. Полоскання рекомендовані для дорослих та дітей від 12 років. Суміш готувати за рекомендацією лікаря. Рекомендовано: лаванда, евкаліпт, ромашка, меліса.
Масаж і розтирання
Відмінний метод для лікування і релаксу, але не можна допускати попадання концентрованого масла на шкіру.При підготовці масажного масла відсоток ефірного повинен бути не більше 2-3% базового складу.
Ароматерапія для дітей – питання особливе, тут експерименти недоречні. Якщо лікар призначив інгаляції з маслом чайного дерева або ін. при захворюваннях верхніх дихальних шляхів, проба на алергічну реакцію обов’язкова, інакше замість поліпшення стану дитини можна отримати комплекс додаткових проблем. Ароматерапія для дітей у вигляді аромалампи корисна, якщо дитина нервує, погано спить. В такому випадку добре підійде лаванда, такі СПА-маніпуляції діють, як заспокійливі процедури.
Чимало цікаві види терапії на відео