Емоційний інтелект: що це таке, розвиток емоційного інтелекту, а також тест на EQ

Насправді емоційний інтелект дуже важливий у житті кожної людини. Але не кожна людина розуміє, що означає таке поняття інтелекту, а також яку цінність він може принести в життя. Саме тому варто почитати нашу статтю, щоб точніше розібратися в понятті емоційного інтелекту, а також пройти тест і послухати спеціальний тренінг.

Що таке емоційний інтелект

Емоційний інтелект — це вміння людини розуміти свої емоції і керувати ними. І тут йдеться не лише про власних емоційних переживаннях, а також і про оточуючих нас людей. Тобто, чим вище емоційний рівень інтелекту, тим більше людина відчуває емоції інших людей.

Емоційний інтелект: що це таке, розвиток емоційного інтелекту, а також тест на EQ

Іншими словами дане поняття називається емпатія, коли людина швидко і точно розбирається в емоціях чужої людини, але при цьому буває втрачає свої власні. Для цього важливо удосконалювати рівень емоційного інтелекту, щоб управляти їм самим, а не навпаки.

У чому краса високого рівня емоційного інтелекту

Чим вище рівень емоційного інтелекту (ЕQ), тим людині легше домогтися розташування людей навколо себе. Він точно знає, коли і де проявити потрібну емоцію і з точністю стежити за проявами емоцій інших людей.

Емоційний інтелект: що це таке, розвиток емоційного інтелекту, а також тест на EQ

Саме така здатність властива людям з високими посадами, які продовжую розвивати свій бізнес.

Базові елементи емоційного інтелекту

Самосвідомість

Емоційний інтелект: що це таке, розвиток емоційного інтелекту, а також тест на EQ

Перший етап до підвищення EQ — це самосвідомість, яке дає розуміння власних емоцій. Така здатність дозволяє аналізувати і тлумачити емоції, чітко відрізняючи смуток від смутку, радість від щастя, гнів від злості і так далі.

Внутрішній баланс

Емоційний інтелект: що це таке, розвиток емоційного інтелекту, а також тест на EQ

Коли перший крок самосвідомості буде пройдено, настає друга фаза — контроль. Завдяки контролю своїх емоцій, людина досягає внутрішнього балансу і перестає відчувати суперечливі почуття. Він чітко розуміє, як діяти в тій чи іншій ситуації, і в теж час прислухатися до емоцій, але не йти у них на поводу.

Усвідомлення оточуючих

Емоційний інтелект: що це таке, розвиток емоційного інтелекту, а також тест на EQ

Третя ступінь емоційного інтелекту, яка приводить до розуміння емоцій оточуючих.

Взаємовідносини

Емоційний інтелект: що це таке, розвиток емоційного інтелекту, а також тест на EQ

Під четвертою, і найвищою сходинкою в емоційному інтелекті, йдеться про взаємовідношення не з певною людиною, а разу з цілим колективом. Тут вступає в роль високу розуміє настрою кожного індивідуума, а також їх загальні емоції, які легко розрізнити і направляти людині з високим рівнем EQ.

Як розвинути емоційний інтелект

Увагу до себе

Начиніть уважно стежити за своїми емоціями, які ви переживаєте у протягом дня. Варто фіксувати все, починаючи від емоцій, які у вас викликає чашка гарячої кави, або, як голосно чхнув сусід за стінкою кімнати.

Вже через тиждень після такого уважного аналізу, ви зможете вступити на першу сходинку базових елементів емоційного інтелекту.

Важливі поради з підвищення емоційного інтелекту

  • Не стримуйте свої емоції;
  • Слухайте інших людей не тільки вухами, а фіксуйте їх мову тіла очима;
  • Слідкуйте за мовою власного тіла;
  • Дружелюбність і відкритість — перші помічники у підвищенні рівня EQ.

Тест на рівень емоційного інтелекту

Даний тест допоможе вам визначити, на який щаблі ви перебуваєте зараз і з чого треба почати роботу з підвищення EQ.

Емоційний інтелект: що це таке, розвиток емоційного інтелекту, а також тест на EQ

Тренінг емоційного інтелекту

Завдяки інформативному і зрозумілому тренінгу ви за короткий час зможете значно «прокачати» свій рівень емоційного інтелекту. І вже через деякий час ви зможете помітити чудовий ефект, який кардинально змінить ваше життя в кращу сторону.

Детальніше про тренінг: посилання…

Подобається? Поділіться з друзями:
Корисні поради для кожного
Залишити відповідь