Бікрам йога також відома під іншою назвою – гаряча йога. Вона є одним з напряму хатха-йоги. Даний вид йоги виник в Індії, коли хлопчик Бікрам визнаний чемпіон Індії з йоги пошкодив коліно. З тих пір лікарі заборонили йому займатися йогою, але хлопець наполегливо продовжував заняття, але вже трохи в іншій інтерпретації. Він проводив спеціальні асани в добре нагрітій приміщенні. І саме нагріте повітря, плюс спеціальні тренування допоможи повністю зцілити його коліно.
Більше про бікрам йога можете дізнатися тут: beinyoga.ru
Вже після цього Бікрам створив свій напрямок йоги, яка включає в себе 26 асан. Ці асани завжди виконуються у суворій послідовності, що після дає людині більшу життєву енергію і силу. Приміщення, в якому проходять заняття, зазвичай нагрівається до 42 градусів за Цельсієм.
Кундаліні йога
Кундаліні – це саме те, що поєднує енергію тіла з мозком, а також важливими органами. Раніше така техніка вважалася таємною і практикувалася тільки індійськими йогами. Але з часом Це стало доступне всім. Завдяки особливій техніці виконання асан, мантр, а також дихання, ви зможете отримати збільшення життєвої енергії, прилив радості і щастя.
Хатха йога
Саме хатха йога допоможе вашому тілу оздоровиться. Адже її основне завдання – це фізичне здоров’я, сила і витривалість. У хатха йоги використовуються різні методи для досягнення гармонії тіла і духу: асани, віньяса, бандхи, пранаями, мудрі, а також медитації.
Хатха йога вважається найкращим вибором для початківців займатися йогою. Вона не досконала травмонебезпечна, має легкими й зрозумілими асанами, а також медиациями.
Аштанга йога
Аштанга йога дуже енергійна і динамічна. Вона дуже добре підійде для людей вже займаються спортом. Її напрямок буде вимагати від вас підвищеної самовіддачі, відданості, а також фізичної витримки.
Аштанга йога – це прекрасний метод тренування тіла і мозку. Вона дуже динамічна і складається з двох методик підходу. У кожній методиці йде свій процес, а також рекомендації з боку вчителя або інструктора.
Пренатальна йога
Це ідеальний вид йоги для вагітних жінок. Саме тут розроблені спеціальні вправи, які спрямовані на зміцнення сил здоров’я матері і дитини. Навіть якщо ви ніколи не займалися йогою або якими-небудь іншими вправами, то пренатальна йога відмінно підійде вам.
Таку йогу ви також можете відвідувати з вашим партнером, з яким ви в процесі занять будете обмінюватися духовними почуттями та емоціями. Це зможе підготувати обох до появи майбутньої дитини.
