Користь родзинок для схуднення. Калорійність. Дієта на ізюмі

Родзинки – сухофрукт, отриманий шляхом сушіння ягід визрілого зеленого, червоного або синього винограду. Незважаючи на те, що продукт проходить термічну обробку, в своєму складі він зберігає понад 85% важливих для людського організму речовин, які присутні в самому винограді, а тому родзинки для схуднення чудово підходить.

Користь родзинок для схуднення. Калорійність. Дієта на ізюмі

І прямо зараз детальніше розповім про лікувальні властивості цього продукту, його калорійності та вплив на організм під час дієт.

Корисні властивості родзинок

Як вже було відмічено, родзинки в своєму складі зберігає понад 85% корисних речовин, що дісталися йому від свіжого винограду, а тому цей сухофрукт:

— стимулює імунну систему, робить її і в цілому весь організм більш міцними і стійкими до різних вірусів і інфекціям;

— підвищує рівень гемоглобіну, а значить, сприяє усуненню та профілактики анемії;

— зміцнює серце, робить судини еластичнішими;

— покращує зір;

— покращує пам’ять і концентрацію уваги, так як стимулює роботу головного мозку;

— служить профілактикою остеопорозу;

— дає кальцію, що йде в організм з їжею, добре і швидко засвоюватися, отже, допомагає поліпшити стан кісток і зубів;

— сприятливо впливає на органи дихання, зокрема на легені;

— нормалізує роботу нервової системи;

— покращує сон, знімає напругу і втому, додає сили;

— покращує стан шкіри.

Вчені довели найбільш корисний для серця, судин і інших життєво важливих органів людини родзинки синій і чорний, тобто темного кольору.

Це пояснюється тим, що виноград темного сорту набагато корисніше, ніж світлий, в ньому міститься більше корисних мікроелементів та вітамінів.

Калорійність родзинок і вміст вітамінів

Родзинки отримують шляхом сушіння ягід різних сортів винограду, саме тому калорійність цього продукту дещо варіюється в залежності від цього сорту, а так само способу сушіння, він теж може бути різним. У середньому на 100 грамів родзинок припадає від 250 до 285 калорій.

Користь родзинок для схуднення. Калорійність. Дієта на ізюмі

У своєму складі крім жирів і вуглеводів, цей сухофрукт містить велику кількість винної та олеановой кислоти, заліза, магнію, фруктози, клітковини і, звичайно ж, вітамінів.

У складі сухофрутов присутній практично весь набір вітамінів:

— близько 10% вітаміну В6;

— по 5% вітамінів груп С і К;

— менше 4% вітамінів B1, В2, В5, Е і А.

Лікувальні властивості родзинок

Як не дивно, але навіть представники традиційної медицини часто своїм пацієнтам рекомендують вживати в їжу сушений виноград. Вся справа в тому, що цей сухофрукт, підтверджують багаторічні спостереження лікарів, може вилікувати або допомогти впоратися з неприємними симптомами багатьох хвороб. Зокрема родзинки допомагає вилікувати:

— лишай та інші шкірні захворювання, включаючи рак шкіри (слід натирати подрібненим сухофруктом уражені ділянки щодня);

— хвороби порожнини рота, зубів і ясен (пережовуючи сухофрукт, олеанолевая кислота, що міститься у великому обсязі в ньому, поширюється порожнини рота, заліковуючи мікроранки і пригнічуючи розвиток у цьому місці різних бактерій);

— проблеми з кишечником і шлунком (рекомендований до прийому відвар з родзинок, вівсяних пластівців і журавлини);

— захворювання печінки, печію, нудоту, так як володіє гарним жовчогінним засобом (слід пити натщесерце відвар з родзинок);

— біль у горлі, проблеми з дихальними шляхами, легкими, включаючи такі хвороби, як пневмонія й бронхіт (так само приймаються відвари з сухофрукта);

— ламкість і випадання волосся (застосовуються маски на основі висушеного винограду).

Родзинки для схуднення — користь сухофрукта

Користь родзинок для схуднення. Калорійність. Дієта на ізюмі

Незважаючи на те, що сушений виноград – це досить калорійне солодке ласощі, він чудово справляється з таким завданням, як зниження ваги. Вся справа в тому, що родзинки, з’їдений в невеликій кількості, чудово насичує – з’їдена одна жменька продукту не дасть почуттю голоду проявляти себе більше двох годин. При цьому з’їсти дуже багато родзинок не так і просто, надто солодкий він, як правило, саме цієї жменьки людині достатньо, щоб наїстися. Разом з цим сухофрукт надає очищаючу дію на організм, він виводить зайві шкідливі речовини з нього, включаючи і жири, отже, сприяє розщепленню жирових тканин, значить родзинки для схуднення корисний.

Як є ізюм, щоб схуднути? Розвантажувальний день на корисному сухофрукті

Для того, щоб провести розвантажувальний день на ізюмі, знадобиться запостись сухофруктами (потрібно 2 склянки) і звичайною водою.

Варто зауважити, що такий спосіб очищення організму підходить винятково здоровим людям, він дозволить за день привести свою фігуру в норму після свят.

Як їсти висушений виноград у розвантажувальний день?

На протязі усього дня потрібно з’їсти 2 склянки продукту, приблизно по жменьці кожен раз, коли хочеться їсти. При цьому останній прийом важливо здійснити до 18 годин, а перший зробити через 30 хвилин після прийому склянки води. Іншими словами встали, випили склянку чистої води, почекали півгодини і можна з’їсти трохи солодкого ласощі. Далі з’їдати продукт можна приблизно через кожні 2-3 години по жменьці і останній раз в 17.30 – 18.00, але не пізніше.

Під час розвантажувального дня потрібно випити не менше 2-ох літрів чистої води, дозволяється спожити чашку несолодкого зеленого чаю.

Фахівці впевнені, харчування організму достатньо, щоб шлунок звузився і прийшов в норму кишечник очистився, а людина не відчував сильного почуття голоду.

Вітамінна суміш з родзинками для дієти

Існує спеціальна дієта, під час якої рекомендовано на протязі 5 днів харчуватися корисною вітамінізованої сумішшю, приготовленою з родзинок, кураги, чорносливу та інших корисних інгредієнтів.

Користь родзинок для схуднення. Калорійність. Дієта на ізюмі

Для приготування порції вітамінної суміші на 1 день знадобиться:

— 100 гр. сушеного винограду;

— 100 гр. кураги;

— 100 гр. чорносливу без кісточки;

— 100 гр. шипшини;

— 50 гр. сени (трава);

— для любителів солодкого мед, але не більше 1 столової ложки.

Процес приготування вітамінної суміші:

1. Всі продукти промити, подрібнити зручним способом, змішати.

2. Додати за смаком мед (можна виключити зі списку).

3. Вживати по ложці кожного разу, коли захочеться їсти або кожного разу після їжі по дієті, призначеної дієтологом.

Не варто забувати, що будь-яка дієта, будь вітамінний склад можуть принести видимий результат лише тоді, якщо їх поєднувати в комплексі з фізичними навантаженнями.

Якщо ви будете сидіти за комп’ютером і просто є, сподіваючись, що суміш вас врятує від зайвих кілограмів, цього не станеться. Схуднення – це нелегка праця.

Родзинки і дієти

Кожна сучасна дієта передбачає кілька перекусів, під час яких людина повинна з’їдати зовсім трохи якихось продуктів, наприклад, фруктів або ягід. Нерідко під час перекусів дієтологи рекомендують з’їдати по жменьці родзинок або горіхів.

Невелика кількість сушеного винограду під час перекусу дозволить позбутися від почуття голоду, плюс збагатить організм, який під час дієти перебуває у стресовому стані, поживними речовинами і вітамінами.

Крім перекусів, під час дієти трохи родзинок, буквально до 8 ягід можна додавати в ранкові каші, роблячи їх більш соковитими, смачними і вітамінізованими.

Дієтичний напій з родзинок

Такий напій слід приймати замість вечері протягом трьох тижнів і можна позбутися більш ніж 5-7 кілограмів (залежить від початкової маси тіла) за вказаний термін при цьому без будь-яких тренувань і спорту.

Користь родзинок для схуднення. Калорійність. Дієта на ізюмі

Продукти для приготування дієтичного напою (на 5 днів):

— Склянка будь-якого родзинок, але бажано світлого сорту.

— 200 грамів сени (траву можна придбати в аптеці);

— 2 літра води;

— Сироп шипшини – 300 гр.

Спосіб приготування:

— Сушений виноград заливаємо одним літром окропу, залишаємо, закривши кришкою.

— Траву заварюємо так само в літрі окропу, накриваємо, залишаємо продукт.

— Через 1,5-2 години з’єднуємо обидві настоянки, перемішуємо, даємо ще годину настоятися.

— Проціджуємо напій, заправляємо сиропом, струшуємо кілька разів і відправляємо в холодильник на зберігання. Тара з напоєм повинна при цьому бути закритою.

Користь родзинок для схуднення. Калорійність. Дієта на ізюмі

Приймається дієтичний напій, як було відмічено вище, щодня замість вечірнього прийому їжі не більше трьох тижнів. Через деякий час курс схуднення можна повторити, але не частіше, ніж 2 рази за рік.

Варто зауважити, що під час такого режиму харчування не потрібно виключати з раціону звичні продукти, можна лише обмежити себе в споживанні солодкого і мучного.

Так значить вживати родзинки для схуднення корисно. Їжте його, збагачуйте організм вітамінами, позбавляйтеся від зайвої ваги і будьте здорові!

Удачі і Всіх Благ!

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: