Дієта на гречці з йогуртом

Дієта на гречці з йогуртомЙогурт і гречка — дуже популярне поєднання для людей, які стежать за своєю фігурою. Ці продукти допоможуть тримати вагу в межах норми, очищають організм від токсинів і шлаків, а також прискорює метаболізм. Гречка з йогуртом — відмінне поєднання для розвантажувальних днів і дієт на їх основі. Головний секрет продуктів їх корисні властивості, вітамінах і мінералах. Ця стаття допоможе дізнатися, коли варто вживати цю комбінацію в їжу, а також вкаже на результати даної дієти.

Корисно

Таке харчування дуже корисно, але не варто надто захоплюватися монодієти. Інакше можна сильно підірвати здоров’я, зіпсувати метаболізм. Така практика не зовсім підійде людям, що страждають від захворювань шлунково-кишкового тракту.

Будь-яка дієта хороша в міру. Пам’ятайте про безпеку таких методів. Краще за все обговорити харчування з лікарем. Не соромтеся і запишіться на прийом, адже здоров’я у ваших руках.

Гречка з йогуртом для схуднення — це не тільки корисно, але й смачно. Можна, звичайно, замінити йогурт кефіром або молоком. Тут, швидше, справа смаку та особистих уподобань. Проте саме таке поєднання — універсальне. Сучасні виробники йогуртів роблять їх з різними смаками, можна вибрати будь-який. Адже їсти одну гречку з молоком напевно набридне.

Читайте також Рецепти замороженого йогурту

Рецепти приготування

Само собою, в сирому вигляді вживати їх не можна. Так, на багатьох ресурсах ви зустрінете поради заливати гречку в кефірі або молоці. Однак для йогурту цього не потрібно. Доведено, що тільки розпарена гречка з йогуртом вранці дає оздоровчий ефект. Вранці організм ще спить, а тарілочка наваристою каші з смачним кисломолочним напоєм — саме те, що потрібно. При бажанні можна додати трохи сухофруктів або свіжих ягід і кілька горіхів.

Такий рецепт йогурту і каші можна змінювати. Наприклад, додати більше йогурту. Так у вас вийде відмінний напій і перекус.Дієта на гречці з йогуртом

Ефект від вживання

Результат здорового харчування на дієті не змусить довго чекати. Вже через тиждень загальне самопочуття і шкіра покращаться, а обсяги проблемних місцях почнуть танути.

Також ефект від гречки на йогурті можна підкріпити невеликими фізичними навантаженнями, прогулянками на свіжому повітрі. При такому харчуванні не варто зриватися на улюблену їжу, інакше зайві кілограми залишаться. Варто тримати себе в руках, а відображення в дзеркалі стане для вас найкращою мотивацією.

Читайте також Рецепт йогурту в термосі

Після шести не їм?

На ніч можна також зробити більш легкий варіант. Наприклад, сильно заварити гречку і придбати йогурт з маленькою кількістю добавок. Змішати і отримати масу, схожу на кисіль.

Другий спосіб — це залишити гречку в йогурті на ніч, а вже зранку її їсти. Такий метод не підійде всім, у сирої гречки специфічний смак. Однак якщо ви все-таки зважилися, додайте пару ложок меду.

Коли варто пробувати

Це, швидше, питання здоров’я і самопочуття. Монодієта — відмінний спосіб швидко прийти у форму і очистити організм від накопичених шлаків. З іншого боку, будь-яка дієта хороша в міру і голодні непритомності, проблеми з концентрацією нікому не потрібні.

Можна сміливо готувати гречку з йогуртом за одним з рецептів, описаних вище. Такий тип харчування має місце бути, але на короткий проміжок часу.

Лінива гречка з йогуртом (кефіром) без варіння на сніданок для схуднення: Відео

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: