Айва при вагітності та грудному вигодовуванні: користь і шкода

З перших тижнів вагітності відповідальні майбутні матусі починають контролювати своє харчування. Продукти, в користь яких жінка сумнівається, відсіваються, а ті, що здатні позитивно вплинути на розвиток малюка, навпаки, включаються в щоденне меню. Спірним продуктом стає айва при вагітності. З одного боку, вона є джерелом корисних речовин, а з іншого – володіє деякими властивостями, які можуть зашкодити жінці та її дитині. Ці властивості також пояснюють заборону на айву годуючим мамам і діткам маленьким. Яка користь і шкоду можливі від продукту, розповімо у статті.

Чим корисна айва при вагітності

Айва (вона ж – «псевдогруша» і «помилкове яблуко») – це ароматний фрукт, який зовні нагадує суміш груші та яблука. Айва має жовто-зелену щільну шкірку, покриту пушком, під якою знаходиться тверда, малосочная м’якоть. Якщо розрізати плід навпіл, можна побачити кісточки, як у яблука. До речі, в них, аналогічно яблучним, міститься речовина амігдалин, з-за якого багато і сумніваються, чи можна їсти айву майбутнім мамам.

Айва при вагітності та грудному вигодовуванні: користь і шкода

Одні фахівці стверджують, що айва під час вагітності дозволена і її вживання благотворно позначиться на здоров’ї жінки і її дитини. Звичайно ж, мова йде про вживання виключно м’якоті, без кісточок.

Плоди вважаються місцевими для нас, їх вирощують у садах нашої країни, а значить, зривають їх стиглими, рідко обробляють хімією для прискорення достигання або збільшення терміну зберігання. До того ж вітамінно-мінеральний склад плодів багатий і різноманітний, а присутні в айві корисні речовини, необхідні для нормального росту і розвитку людського організму. Щоб зрозуміти, чи корисна айва вагітним, варто дізнатися про її хімічного складу і харчової цінності.

Цікаво: існує давнє повір’я, в якому говориться, що айва була подарована вагітній жінці богинею любові. За формою плід нагадує серце, а користь айви для вагітних неоціненна.

Айва при вагітності та грудному вигодовуванні: користь і шкода

Корисні властивості

Не багато хто знає, чим корисна айва при вагітності. А між тим, у ній є багато фолієвої кислоти – головного жіночого вітаміну. Прийом вітаміну В9 (фолієвої кислоти) в період гестації є профілактикою вад розвитку плоду.

Фолієва кислота необхідна для правильного формування нервової трубки плода, вона бере участь в процесі поділу клітин, кровотворення, потрібна для розвитку всіх тканин і органів. Особливу важливість має фолієва кислота в першому триместрі вагітності, коли відбувається закладка основних органів дитини.

Айва при вагітності та грудному вигодовуванні: користь і шкода

На цьому корисні властивості плоду тільки починаються. В айві міститься:

  • вітамін В1 – необхідний для нормального розвитку мозку і нервової системи дитини, сприяє правильному формуванню м’язової тканини, а для майбутньої мами він є профілактикою болю в попереку і ногах, особливо на останніх тижнях строку;
  • вітамін В2 – його достатнє надходження в організм вагітної є профілактикою прееклампсії, а також різних шкірних захворювань, в числі яких себорейний дерматит;
  • вітамін В6 сприяє засвоєнню білків, жирів і вуглеводів, полегшує симптоми токсикозу у жінки;
  • вітамін А – представлений бета-каротином (це означає, що у вигляді ретинолу він не накопичується в організмі і не представляє загрози для здоров’я жінки, не тератогенен і не токсичний для дитини), необхідний для гостроти зору, краси шкіри і волосся;

Айва при вагітності та грудному вигодовуванні: користь і шкода

  • вітамін С – активізує імунітет майбутньої мами, прискорює одужання при простудних захворюваннях, покращує засвоєння заліза;
  • вітамін РР – запобігає пігментацію шкіри, забезпечує психічну рівновагу, підвищує стійкість жіночого організму до стресів, захищає від розвитку депресій;
  • вітамін Е є антиоксидантом, регулює вироблення гормонів в жіночому організмі, запобігає появі у жінки розтяжок на шкірі; дуже важливий він і для розвитку плода: він необхідний для формування органів дихальної та нервової системи дитини, забезпечує дозрівання плаценти;
  • калій – підтримує водний баланс в організмі, запобігає утворенню набряків, нормалізує артеріальний тиск;
  • кальцій – необхідний для формування міцних кісток і нігтів, закладки зачатків зубів у дитини, також він знижує ризик викидня при вагітності і кровотеч при пологах;

Айва при вагітності та грудному вигодовуванні: користь і шкода

  • фосфор – активує ріст плода, сприяє нормальній роботі серця і судин, підтримує імунітет;
  • залізо бере участь у постачанні тканин киснем, запобігає розвиток гіпоксії плода в період вагітності і в процесі пологів;
  • магній – бере участь у формуванні кісток дитини, регулює роботу нервової системи, підтримує в нормі рівень цукру в крові, в період вагітності потреба в магнії у жінки зростає на 35%;
  • натрій – регулює роботу органів сечовидільної системи, нормалізує сольовий баланс, стабілізує осмотичний тиск.

Айва для вагітних може стати гарним джерелом вітамінів і мікроелементів, поліпшити загальний стан здоров’я майбутньої мами і позитивно вплинути на розвиток дитини. Її регулярне вживання забезпечить жінку енергією та корисними речовинами.

Айва при вагітності та грудному вигодовуванні: користь і шкода

Айва як ліки

Завдяки своєму вітамінно-мінеральному складу айва використовується не тільки як продукт харчування, але і як лікарський засіб. Її рекомендують їсти при простудних захворюваннях, варити з неї компоти, відвари, заварювати з м’якоттю чай. Також айву корисно включати в раціон при анемії. Вона забезпечує організм залізом, нормалізуючи стан жінки.

А ось рецепти народної медицини, в яких використовуються кісточки айви, застосовувати вагітним не рекомендується. Амігдалин, про який ми говорили раніше, може несприятливо вплинути на перебіг вагітності.

Айва при вагітності та грудному вигодовуванні: користь і шкода

Можливу шкоду

Ми багато сказали про те, чим корисна айва для майбутніх мам. Варто поговорити не тільки про користь, але і шкоду.

Під час вагітності можна їсти айву, готувати з неї різноманітні страви та напої. Однак варто мати на увазі, що будь-який продукт може перетворитися з корисного у шкідливий, якщо ним зловживати. Айва – не виняток.

Справа в тому, що в ній містяться дубильні речовини, які надають закріплює ефект на кишечник. Якщо їсти її занадто багато, вона може порушити процес спорожнення кишечника, простіше кажучи, призвести до запорів. Багато вагітні, особливо на пізніх термінах гестації, і без того страждають від цієї проблеми. Айва може посилити її. Максимальна кількість дубильних речовин міститься в шкірці плоду.

На замітку: а от при діареї це властивість плодів можна використовувати на благо. Скріплює ефект айви дозволить нормалізувати стілець без прийому лікарських препаратів.

Айва при вагітності та грудному вигодовуванні: користь і шкода

Крім того, відповідь на питання, чи можна їсти айву, завжди буде індивідуальний. Незважаючи на те, що цей плід у нашій країні відносять до місцевих, поширеним і доступним, все ж можлива індивідуальна непереносимість продукту та розвиток алергії на нього. Айва відноситься до продуктів з низькою ймовірністю розвитку алергічних реакцій, але ризик є завжди.

Якщо жінка ніколи раніше не пробувала айву, перше знайомство з продуктом не варто призначати на період виношування дитини. Краще перенести його на післяродовий період. Не варто вперше є айву і при грудному вигодовуванні, так що, якщо жінка планує годувати малюка груддю, вводити в свій раціон новий продукт рекомендується після завершення лактації.

Айва при вагітності та грудному вигодовуванні: користь і шкода

В якому вигляді і кількості є айву вагітним

Позитивним відповідь на питання, чи є айву при виношуванні дитини, з одним застереженням: важливо знати міру. Майбутнім матерям можна їсти айву 2 – 3 рази в тиждень в невеликій кількості. Щоб наситити організм вітамінами і мікроелементами, що містить плід, при цьому не створити для організму неприємностей, можна їсти по 100 – 150 г продукту в день.

На замітку: продукт є низькокалорійним, в 100 г м’якоті міститься близько 55 ккал. Ризику нашкодити фігурі при його вживанні немає.

Айва при вагітності та грудному вигодовуванні: користь і шкода

Айву рідко їдять у свіжому вигляді за її твердості і відсутності насиченого смаку. Якщо дуже хочеться з’їсти плід свіжим, його треба почистити, м’якоть натерти на дрібну тертку, полити медом або посипати цукром. Найчастіше м’якоть все ж додають в різні страви: випічку, запіканки, м’ясні страви, гарніри. До речі, в складі м’ясних страв айва дуже смачна. Вона нейтралізує зайву жирність м’яса, вбираючи в себе м’ясний сік і стаючи при цьому ніжною і м’якою. А ще з айви варять смачне варення, джеми, компоти.

Майбутній мамі для свого раціону варто вибирати страви з айвою, мають невисоку жирність, приготовані з корисних продуктів. Це може бути курка, запечена з айвою, або рис з тушкованою айвовой м’якоттю. Не варто захоплюватися варення з айви, незважаючи на його чудовий смак. Цей продукт може сприяти швидкому набиранню ваги.

Айва при вагітності та грудному вигодовуванні: користь і шкода

Айва в раціоні годуючої мами

Із-за вмісту в м’якоті айви дубильних речовин, їсти її в період грудного вигодовування небажано. Дубильні речовини з грудним молоком потрапляють до малюка, викликаючи у нього здуття живота, хворобливі кольки, проблеми з випорожненням кишечника.

Айва при грудному вигодовуванні найчастіше відноситься до переліку заборонених продуктів. Деякі фахівці дозволяють вживати її при ГВ в невеликій кількості після термічної обробки, але не раніше 4-го місяця після пологів. Все ж, щоб уникнути неприємних відчуттів у маляти, айву годуючій мамі краще не включати в свій раціон.

Важливо! Категорично негативним відповідь на питання, чи можна айву при грудному вигодовуванні буде, якщо малюк страждає від закрепів.

Айва при вагітності та грудному вигодовуванні: користь і шкода

Айва дітям

Після термічної обробки айвовая м’якоть стає м’якою і ніжною, при цьому корисні речовини в ній зберігаються. Тому нерідко мами поспішають давати айву своїм малюкам. Тут виникає безліч питань: з якого віку можна давати дитині айву, в якій кількості і вигляді.

Почнемо з того, чи можна дітям айву взагалі. Цей плід корисний, він легко засвоюється організмом і рідко викликає алергічні реакції. Тому відповідь буде позитивною. Але давати айву діткам у свіжому вигляді можна не раніше, ніж у віці 1,5 років. В якості першого прикорму цей плід педіатрами не рекомендується. Пюре з термічно обробленої айви можна включати в дитячий раціон по досягненню дитиною 11 – 12 місяців, раніше не варто. Причому знайомство з продуктом потрібно починати з 1 – 2 чайних ложок, відстежуючи реакцію організму і поступово збільшуючи кількість продукту. Достатньо включати його в раціон до 2х разів на тиждень.

Айва при вагітності та грудному вигодовуванні: користь і шкода

У вигляді варення і джему айва дітям рекомендована в мінімальній кількості з-за вмісту цукру. Але в цілому таке ласощі буде набагато корисніше звичних для багатьох малюків солодощів.

Тепер ви знаєте, можна годуючій мамі айву, чому при вагітності вона дозволена в обмеженій кількості, і як правильно впроваджувати цей продукт дітям в якості прикорму. Пам’ятайте, що все добре в міру!

Рекомендуємо переглянути відео по темі

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Залишити відповідь