Народна медицина в допомогу. Чим прискорити місячні
Щоб точно знати, коли місячні настануть в черговий раз, багато жінок ведуть спеціальні календарі, відзначаючи початок «критичних днів», а також розраховуючи дату їх закінчення. Це дозволяє не планувати на період менструального циклу романтичні побачення або, наприклад, походи в басейн. Але трапляється так, що саме на період місячних припадає подія, яку не можна або дуже небажано відкласти: весілля, хрестини, вінчання, поїздка на море і т. д. Ось тоді-то жінки буквально мріють про те, щоб «ці дні» закінчилися швидше.
Про те, як прискорити цикл, замислювалися ще наші бабусі і навіть прабабусі. Завдяки їм рецепти народної медицини дійшли до сучасності. В першу чергу це відвари і настойки з різних рослин:
- кропиви;
- грициків;
- родовика;
- листя ожини дикої;
- водяного перцю;
- лаврового листа;
- барбарису;
- листя малини;
- фенхелю;
- цибулиння;
- квітів ромашки, кореня валеріани і м’яти (у поєднанні).
Увага! Будь відвар потрібно приймати з 1-го дня місячних. Щоб ефективно вплинути на довжину циклу, потрібно паралельно застосовувати інші методи, здатні скоротити менструацію.
Наприклад, щоб приготувати відвар їх кропиви, потрібно:
- Залити 5 ст. л. подрібненого листя 0,5 л гарячої води.
- Потримати 20 хв. на повільному вогні. Стежити, щоб відвар не закипів.
- Дати настоятися і охолонути.
- Приймати по 3 ст. л. 4-5 разів на день. За день можна випити не більше 1 склянки.
Лікувальна трава прискорює процес згортання крові і зменшує кровотечу. Але пам’ятайте, що кропива протипоказана жінкам, які страждають тромбофлебітом, варикозним розширенням вен, а також серцево-судинними недугами.
Пам’ятайте, що прийом трав можливий тільки при відсутності протипоказань
Якщо страждаєте яким-небудь з цих захворювань або ж гіпотонією, гіпотензією або вегетосудинною дистонією, то також не використовуйте для скорочення циклу відвар з грициків. Жінкам, які не мають проблем з серцем, судинами і тиском, його можна приготувати так:
- Залити 2 ст. л. сухої трави 0,25 л окропу.
- Настояти протягом 1,5 ч.
- Профільтрувати і приймати по 1 ст. л. На добу дозволяється випити не більше 4 ст. л.
Якщо не маєте в анамнезі захворювань, пов’язаних з серцево-судинною системою, спробуйте зупинити місячні відваром лаврового листа:
- Подрібніть 10 г листя.
- Залийте їх 0,5 л води.
- Кип’ятіть протягом 1 год на повільному вогні.
- Профільтруйте і остудіть.
- Пийте по 2 ст. л. з проміжком в півгодини. Максимальна добова доза – 1 стакан.
Увага! Місячні, які настануть слідом за тими, які ви скоротили, швидше за все, будуть більш тривалими, ніж зазвичай. Це «компенсація» за втручання в природні процеси.
Фізична активність, харчування та вітаміни як способи скоротити цикл
Спорт, фітнес і йога можуть не тільки нормалізувати місячні і зробити їх менш болючими, але і скоротити кількість «критичних днів». Правда, це актуально в тому випадку, якщо ви займаєтеся фізичними вправами регулярно. На період менструації, принаймні, на перші 3 дні, краще зовсім припинити заняття фітнесом або йогою. Якщо ви відчуваєте себе добре, спробуйте скоротити довжину менструального циклу, виконуючи нескладні руху.
Виконуйте фізичні вправи
У дні місячних можна проводити короткі тренування, до 40 хв. Основою їх можуть стати такі вправи:
- Розминка всіх суглобів по черзі: від шиї до гомілки.
- Повільні присідання, від 10 до 50 разів.
- «Човник» — у положенні лежачи на животі витягнути руки вперед і підняти їх вгору. В цей же час підняти ноги. Лежати так близько 10 сек., потім відпочити і повторити.
- Качання пресу.
- Стрибки.
- «Велосипед» — у положенні лежачи на спині, зігнути ноги і імітувати їзду на двоколісному транспорті.
Крім того, під час місячних можна робити вправи на розтяжку. Навантаження сприяють припливу крові до органів малого тазу, що впливає на довжину менструації.
Увага! В «ці дні» заборонено перекидатися і робити стійку на руках, навіть якщо ви постійно займаєтеся бо в інший час.
Деякі жінки під час місячних виключають заняття сексом – а даремно. Є наукові дані, які підтверджують, що статевий акт може скоротити довжину «критичних днів». Але для цього потрібно дотримати кілька умов. Заняття любов’ю повинні:
- протікати неквапливо;
- бути незахищеними (без використання контрацептивів);
- завершитися оргазмом.
Без шкоди для здоров’я і з користю для всього організму можна приймати вітаміни. Починати потрібно мінімум за 2 тижні, а краще за місяць до циклу, який хочете скоротити. Допоможуть комплекси з кальцієм і вітаміном D, Е, К, а також аскорбінової кислотою. Щоб місячні закінчилися швидше, їжте більше цитрусів, не зловживайте кавою та чаєм, додайте в раціон більше чистої води. Підніміть рівень гемоглобіну в крові: пийте гранатовий сік, їжте печінку або «Гематоген», який можна купити в аптеці без рецепта.
І пам’ятайте, що втручання в цикл – міра небезпечна, тому використовувати її потрібно тільки в дійсно крайніх випадках, і аж ніяк не на постійній основі.