Як схуднути перед Новим роком

Як схуднути перед Новим роком

Головне в будь-якій дієті — наявність стимулу. Ви пригледіли шикарний наряд до Нового року, але шансів втиснутися в нього немає? А може, ви збираєтеся зустрічати свято у компанії друзів, де хочете вразити наповал привабливого чоловіка? Яка б не була причина – напевно більшість жінок хотіли б дізнатися, як схуднути перед Новим роком швидко і максимально ефективно.

Якщо мотивація сильна, у вас все вийде. Кращий варіант, коли до Нового року залишається місяць або більше — все вийде плавно і природно, не потрібно буде шокувати організм різким обмеженням звичної їжі.

Як схуднути за місяць до Нового року

Головний принцип цієї дієти — виняток солодкого, сильно солоного, смаженого, випічки і виробів з білої муки, крохмалистих продуктів, включення великої кількості овочів, правильне поєднання продуктів.

Основна їжа при такій дієті — свіжі, запечені, парові і тушковані овочі і фрукти, грубі злаки (помел вівсянки, неочищений рис, гречка). Значно меншу частину в раціоні займає мясо (пісна яловичина, баранина), птиця (грудки курки, індички), риба (біла, нежирна червона).

Виключаються всі снеки, печива, магазинні солодощі, морозиво, напівфабрикати, фабричні соки, солодка газована вода, білий хліб, фастфуд.

У цій дієті (та й не тільки в ній) не поєднуйте швидкі вуглеводи з жирами. Неправильне поєднання продуктів між собою — одна з основних причин набору зайвої ваги. Приклад такого сполучення — білий рис або картопля з м’ясом, рибою, білий хліб з ковбасою, маслом, гамбургер, тістечка.

Як схуднути перед Новим роком

У чому перевага цієї дієти? Таке харчування — прямий курс на здорове життя, вона допомагає природним чином привести вагу в норму.

Схуднення досягається за рахунок регулярного очищення кишечника (велика кількість клітковини) і виключення швидких вуглеводів. Для посилення ефекту раз на тиждень влаштовуйте розвантажувальний день на яблуках, а в кінці дня робиться клізма. Не забудьте після клізми випити свіжий натуральний йогурт, щоб допомогти кишечнику розмножити корисну мікрофлору.

Головний мінус цієї дієти — не вийде схуднути дуже швидко. Тому якщо у вас залишився всього тиждень на приведення себе в кращий вигляд, використовуйте екстрений спосіб. У цьому вам допоможе, Новорічна дієта на 7 днів.

Читайте також:
Які камені підходять ракам (жінкам і чоловікам) за гороскопом за датою народження

Читайте також нашу статтю: «Дієтичні салати на Новий рік».

Як схуднути за тиждень до Нового року

Якщо вас цікавить питання, як схуднути за тиждень в домашніх умовах – в цьому вам допоможе тільки сувора дієта. Найефективніші з таких — кефірна, гречана, овочева, яблучна. Недолік будь-монодієти — обмеження організму одними поживними речовинами і перенасичення іншими. Тому дієтологи радять чергувати дві монодієти. Приклад — день на гречці, день на яблуках. Також можна поєднувати два продукту в один день. Наприклад, робити салат з огірків і курячого м’яса.

Така ефективна дієта перед Новим роком, допоможе вам скинути за тиждень 5-10 кг.

Як схуднути перед Новим роком

Загальні принципи дієтичного харчування:

— не допускайте почуття голоду. Його неможливо контролювати, саме від голоду багато зриваються в самий розпал дієти;

— з цією ж метою їжте часто, але потроху;

— обов’язково снідайте, причому сніданок повинен бути максимально ситним по калоріях, це заряд на цілий день.

Як бути, якщо ви на дієті, а належить корпоративне застілля? Все просто — їжте овочеві салати, рибу, фрукти, пийте просту воду. З алкоголю можна трохи сухого вина, якщо ніяк не можна інакше. Після корпоративу влаштуйте розвантажувальний день на селері, яблуках чи іншому продукті і відновлюйте свою дієту.

Встояти перед численними спокусами допоможе уявний образ ідеальної себе — те, до чого ви прагнете, цілком досяжно і обов’язково стане реальністю, якщо ви проявите трохи завзятості і сили волі.

Ми розповіли вам про те, як схуднути перед Новим роком. Дієта буде більш природна і менш складна, чим раніше ви почнете. Пам’ятайте, що різка втрата ваги – це стрес для організму.

Читайте також:
Народні засоби від зморшок на обличчі і навколо очей: як прибрати зморшки під очима в домашніх умовах більш ефективніше
Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Корисні поради для кожного
Додати коментар