Зміст
Ставимо перед собою мету
Золоті волосся казкової Рапунцель звисали по стіні найвищої вежі до самої землі. Дами, які займають сторінки відомої книги рекордів, можуть похвалитися пасмами довжиною в два своїх зростання. Поставимо перед собою більш скромну, але досяжну мету: волосся до лопаток.
На довжину і швидкість їх росту впливають три чинники:
- генетика;
- якість харчування;
- наявність або відсутність стресових ситуацій.
На здоров’я волосся впливає харчування
З першим з них нічого не поробиш, але вплинути на інші два цілком по силам будь-який з нас. Уявімо собі наші майбутні волосся, відчуємо їх приємну тяжкість і свою радість від володіння ними. У тих ідеальних умовах, які ми їм створимо, вони зможуть подовжуватися на півтора сантиметра на місяць, отже, трохи більше, ніж через рік вони відростуть на 20 див.
Правильне харчування – основа основ
Наше тіло будує волосся з кератину – міцного білка, який клітини шкіри створюють, збираючи в ланцюзі надходять до них амінокислоти. Але самим клітинам для роботи потрібні всі поживні речовини, включаючи вітаміни. Тому складаємо для себе різноманітний повноцінний раціон, в який входять:
- білкові продукти: пісна яловичина, м’ясо птиці, перепелині яйця;
- жирна риба: лосось, форель, оселедець – ці продукти містять поліненасичені жирні кислоти, обов’язковий елемент клітинних структур;
- листова зелень і овочі зеленого кольору: хлорофіл, що відповідає за забарвлення рослин, будується на основі магнію; крім того, зелень багата вітамінами;
- горіхи як джерело селену (бразильський горіх), цинку (мигдаль, кешью);
- бобові: наявний в них вітамін Н (біотин) – основа здоров’я волосся;
- цільнозерновий хліб: вся група вітамінів В;
- молочні продукти і фрукти.
Рада. Для вегетаріанок джерелом білка можуть стати квасоля і сочевиця, а джерелом жирних кислот – рослинна олія, лляна або оливкова олія.
Стимулює ріст волосся
Продумавши дієту, щоб нагодувати волосся «зсередини», приступаємо до розробки плану стимулювання їх зростання з допомогою косметичних засобів, доступних в домашніх умовах. Враховуючи ступінь жирності або ламкості волосся, терміни та інтенсивність фарбування, цей план можна корегувати, але в цілому він буде виглядати наступним чином.
- Масаж шкіри голови. Його можна робити масажною щіткою, лазерної гребінцем, теплим махровим рушником або просто руками. Ефект масажу заснований на поліпшення кровотоку, внаслідок чого волосяні цибулини в достатній мірі забезпечуються харчуванням і киснем. Але, перш ніж братися за масаж, подивіться відео від професіонала.
Рада. Не слід масажувати голову в стані втоми або при високій температурі. Організму в такі моменти зовсім не до комфорту волосся.
- Вибір засобів по догляду. Шампуні, тоніки, сироватки слід підбирати за типом шкіри, а не за рекомендаціями подруг, якими б захопленими вони ні були. Краще всього прислухатися до трихолога – спеціаліст по здоров’ю волосся.
Активний ріст волосся стимулює масаж
- Зволоження волосся. Якщо шкіра не виділяє достатню кількість шкірного сала – себума – доводиться допомагати їй за допомогою зволожуючих масок. Це особливо важливо, якщо ви часто довіряєте волосся фену і плойки, носіть шапку, включаєте вдома або на роботі кондиціонер.
Першокласна маска для посиленого росту волосся
Згідно досвіду багатьох поколінь, найбільш ефективна маска для стимулювання волосяних цибулин – гірчична. Отсыпаем з пакетика гірчиці дві столові ложки порошку, відокремлюємо від яйця жовток, кладемо трохи меду, розводимо в гарячій воді і збиваємо до однорідності. Суміш наносимо на шкіру, закриваємо шапочкою для душу і намотуємо поверх тюрбан з рушника.
Маска буде палити, оскільки гірчиця при зіткненні з водою виділяє тепло. Тримати її будемо, скільки вистачить витримки, ідеально – 15-20 хвилин. Гірчиця розігріє шкірні капіляри, посилить в них кровообіг, за рахунок чого волосяні цибулини активізуються. Потім ретельно змиваємо маску і сушимо без фена.
Використовуйте маски хоча б 1 раз в тиждень
Гірчичну суміш можна накладати тільки на здорову шкіру, але систематично не рідше одного разу на тиждень. Вона надає підсушуючий ефект, тому сухі волосся можуть контактувати з нею рідше – 1-2 рази на місяць. Як приготувати цю та інші діючі маски для росту волосся, дивіться на доданому до статті відео.
Волосся радують, будучи не лише довгими, але й здоровими. Тому необхідно застосовувати всі зазначені заходи в комплексі. Різноманітне харчування, якісні косметичні засоби, регулярний масаж шкіри голови і стимулюючі маски разом створять диво – розкішний водоспад блискучих волосся.
