Зміст
Причини виникнення
Що таке целюліт? Це скупчення жирових клітин в певній частині тіла, що одночасно супроводжується порушенням мікроциркуляції крові. При целюліті не відбувається нормальної діяльності жирових структур. Вони набирають масу і вбирають в себе токсини, рідина та інші елементи з сусідніх клітин. Внаслідок чого відбувається розбухання і випинання сполучної тканини у вигляді целюлітних горбів.
Причин появи апельсинової кірки ” на стегнах і сідницях багато.
Увага! Прийом гормональних препаратів може негативно вплинути на стан шкіри.
- Куріння.
- Обтягуючий одяг. Бажання гарно виглядати часто може зіграти злий жарт з прекрасними дамами.
- Високі підбори. Взуття на високих підборах часто стає причиною погіршення кровообігу в нижніх кінцівках. Тривале носіння такого взуття призводить до появи целюліту і хвороб ніг.
Якщо ви помітили появу целюліту, насамперед коректуйте харчування
Стадії появи целюліту
Целюліт прийнято підрозділяти на кілька стадій розвитку. Варто відзначити, що це не таке невинне захворювання, як може здатися на перший погляд.
Рада. Щоб уникнути появи целюліту, не варто запускати його. Щоденні заняття спортом, збалансоване харчування і косметичні процедури допоможуть підтримувати шкірні покриви в хорошому стані.
Основні способи боротьби з целюлітом
До найбільш ефективних і дієвих методів боротьби з целюлітом відносять наступні способи:
- заняття спортом;
- масаж;
- правильне харчування;
- обгортання.
Краще застосовувати відразу комплекс заходів боротьби з целюлітом
Спортивна гімнастика
Боротьба з целюлітом повинна проводитися комплексно. Правильне харчування, спортивні тренування, косметичні процедури – всі ці методи допоможуть позбутися від негарних горбів на стегнах і сідницях.
Рух – життя. Тому необхідно регулярно робити гімнастику. Візьміть за правило робити її вранці. Вправи дуже прості. Робити їх потрібно в кілька підходів. Відвідувати спортивний зал не знадобиться, всі вправи можна виконувати вдома. Ось деякі з них:
- скручування;
- присідання (для тих, хто хоче ідеальну і міцну попу);
- махи ногою убік (покращують кровообігу і прибирають жир зі стегон);
- ножиці;
- велосипед;
- берізка.
Наявність вдома велотренажера і бігової доріжки прискорять процес боротьби з целюлітом.
Не варто забувати про фітнесі, спортивних танцях і йоги. Приємно і швидко спалити жир на стегнах і сідницях можна в басейні. Плавання відмінно покращує кровообіг.
Правильне харчування
Ще один крок до ідеального тіла – корекція харчування. Необхідно грунтовно зайнятися своїм раціоном.
Рада. Знайдіть золоту середину між жорсткими дієтами і безконтрольним обжерливістю. Харчування має бути смачним і повноцінним. Клітковина – обов’язкова частина прийому їжі. Її в надлишку в наступних продуктах:
- Макарони твердих сортів.
- Житній хліб.
- Капуста.
Знизьте споживання солодкого
- Моркву.
- Квасоля.
- Сочевиця.
- Горіхи.
Рада. Скоротіть споживання вуглеводів.
Косметичні засоби
Ефективність косметичних засобів проти целюліту висока тільки на початковій стадії його розвитку. Але часто навіть добре розрекламовані товари не здатні допомогти позбавитися від апельсинової кірки. З усіх антицелюлітних засобів непогано себе зарекомендував крем «Аминофиллин», а також гелі «Евалар Турбослім» і «Amilean». Крему з вмістом вітаміну А також дають позитивний ефект.
Антицелюлітний масаж
Цей вид масаж зарекомендував себе як ефективний засіб боротьби з целюлітом. Важливо, щоб процедура виконувалася кваліфікованим фахівцем в салоні або медичному закладі. Кількість сеансів залежить від ступеня занедбаності стану стегон і сідниць.
Існує багато технік антицелюлітного масажу
Зазвичай антицелюлітний масаж роблять не частіше одного сеансу в 2-3 дня. Варто зазначити, що процедура ця досить болюча. Але після неї на тілі не повинно залишатися саден і синців. Все залежить від професіоналізму масажиста. Видимий ефект з’являється вже після 4-5 сеансу. Горби стають більш пухкими, а целюліт менш вираженим. Курс антицелюлітного масажу становить близько 10 процедур, але кожного клієнта підбирається індивідуальна програма.
Гарячі обгортання
Гарячі антицелюлітні обгортання – прекрасний спосіб позбутися целюліту в домашніх умовах. Він не тільки позбавить від неестетичною кірки, але і підживить шкіру вітамінами і мікроелементами. Крім цього, його можна використовувати для позбавлення від розтяжок, шрамів і рубців.
Рада. Гарячі обгортання можна робити під час менструації. А кращим часом доби для проведення процедури є ранок або день.
Суть методу полягає в нанесенні теплого крему або скрабу (до 38 градусів) на проблемні зони. Після цього необхідно місце нанесення розчину вкрити поліетиленовою плівкою. Тривалість процедури в середньому складає 60 хвилин.
Одне з найбільш популярних обгортань – глиняне. Для цього глину розводять теплою водою, а потім наносять на стегна і сідниці. Укривають плівкою. По закінченні процедури глину змивають теплою водопровідною водою.
Також можна використовувати медове, водорослеве і кавове обгортання. Принцип у них однаковий – поліпшення кровообігу. Але ця косметична процедура крім видимої користі може нанести серйозної шкоди. Тому не рекомендується робити обгортання в наступних випадках:
Не лінуйтеся робити обгортання, втирати масла і креми
Целюліт не вирок. Регулярний догляд за своїм тілом і заняття спортом допоможуть підтримувати попу і ноги в хорошому стані. У запущених випадках потрібно проведення серйозного комплексу антицелюлітних процедур. А саме: гімнастика, обгортання, масаж і корекція харчування.