Зміст
Фізіологічний процес вироблення молока: переднє і заднє молоко
Грудне вигодовування дуже корисно для дитини, а також для самої мами. Годування груддю допомагає жінці швидше відновитися після пологів і прийти у форму. Але як же відбувається запуск цього дивного процесу?
В першу чергу, після пологів в організмі жінки починає активно вироблятися гормон окситоцин. Завдяки йому через кілька хвилин після завершення пологів груди починає виділяти молозиво. Воно стає першою їжею малюка під позаутробного життя. У перші дні невеликої кількості молозива цілком достатньо малюкові для втамування голоду. Часте прикладання до грудей в цей період сприяє швидкому налагодженню лактації. Зазвичай на 2-3 добу настає приплив молока. З цього моменту жінка може вже повноцінно вигодовувати дитину самостійно.
Грудне молоко жінки ділиться на переднє і заднє. Кожне має різний склад. Переднє молоко більш легке, «дієтичне», синювато-білого кольору, і малюкові легко висмоктувати. Перші 15-20 хвилин годування дитина їсть саме переднє молоко, але в силу своїх властивостей воно здатне втамувати здебільшого тільки спрагу і не має можливості наситити дитину.
«Переднє» і «заднє» молоко
Заднє молоко жирне і поживне, насиченого світло-жовтого кольору. Це основна їжа для дитини. Для видобутку цього молока дитині потрібно більше зусиль і часу. Тому потрібно набратися терпіння і дати йому насититися саме заднім молоком. Це може зажадати більше часу на годування – 40-60 хвилин.
Як перевірити жирність молока в домашніх умовах
Зазвичай здоров’я та загальний стан дитини визначає педіатр на щомісячному огляді. Він виробляє основні виміри зросту і ваги. Якщо малюк не набирає у вазі потрібну кількість грамів, варто задуматися: можливо, молоко недостатньо поживно для дитини.
На цьому етапі можна звернутися за порадою до лікаря-педіатра або отримати професійну консультацію спеціаліста з грудного вигодовування. Але можна і самостійно обчислити відсоток жирності грудного молока і підвищити його поживність правильною дієтою.
Для перевірки жирності грудного молока в домашніх умовах знадобиться:
- скляна прозора баночка або стакан висотою 155 мм;
- фломастер;
- сантиметр.
Етапи проведення тесту:
Результати перевірки: кожен міліметр вимірювання означає 1% жирності молока. Відсоток жирності грудного молока повинен бути дорівнює приблизно 4.
Увага! Жирність молока залежить від його кількості в грудях. Чим молока в грудях менше, тим воно жирніше. Таким чином, часте прикладання до грудей буде стимулювати вироблення більш жирного молока.
Помилково думати, що жирна їжа, насичена швидкими вуглеводами (солодощі, жирні види м’яса і риби, жовтки яєць і ін), допоможе вирішити проблему з лактацією. Швидкі вуглеводи моментально всмоктуються в кров, тому найкраще їх вживати безпосередньо перед годуванням. Наприклад, можна з’їсти зефір (без шоколаду).
Продукти, що підвищують жирність грудного молока: волоські горіхи і брокколі
Якщо проведений тест дав невтішні результати, багато недосвідчені мами впадають в паніку і біжать за дитячими сумішами в найближчу аптеку. Але не варто поспішати. Краще спробувати скоригувати дієту, щоб покращити лактацію.
Рада. Стрес і навантаження погіршують вироблення молока в грудях. При перших проявах недостатній лактації потрібно заспокоїтися і розслабитися. Хорошим виходом із ситуації стане допомога по догляду за дитиною з боку родичів або близьких друзів. Тоді молода мама зможе перевести дух.
На якість і кількість молока великий вплив надає харчування годуючої жінки. Очевидно, що харчування має бути правильним і збалансованим. При цьому потрібно виключити продукти, які можуть спровокувати у дитини кишкові коліки.
Основними продуктами, які здатні підвищити жирність молока, є:
Волоський горіх. Цей висококалорійний продукт володіє безліччю корисних рослинних білків, вітаміни групи В, С, Е, А, К, РР. Також містить фолієву кислоту, йод, цинк, фосфор, магній і інші мікроелементи. Вживати волоський горіх можна в кількості не більше 3-4 штук в день. При цьому потрібно стежити за тим, щоб у дитини не з’явилася алергія на даний продукт.
Для годуючих мам дуже корисна брокколі
Також можна приготувати настій з волоських горіхів. Для його приготування потрібно взяти 2 ст. л. очищених горіхів і залити їх склянкою гарячого кип’яченого молока. «Горіхове» молоко можна пити невеликими порціями протягом дня.
Брокколі. Містить величезну кількість мікроелементів, корисних для дитини і для матері: фолієву кислоту, вітаміни А і К, аскорбінову кислоту, кальцій, фосфор.
Рада. Брокколі потрібно вводити в раціон всієї родини для підтримання здоров’я і гарного настрою. Містить сульфорафан – речовина, яка перешкоджає утворенню ракових клітин, і триптофан – амінокислоту, яка відповідає за вироблення серотоніну (гормону щастя).
Брокколі підійде для приготування салату або супу-пюре. Перед вживанням обов’язково потрібно термічно обробити.
Напої, що покращують лактацію: чай з молоком і трав’яні збори
При годуванні груддю неприпустимо відчувати почуття спраги. Це негативно позначається на лактації, а також на загальному самопочутті жінки. Чашка гарячого чаю з молоком безпосередньо перед годуванням, безумовно, матиме позитивний ефект.
Чай з молоком. Популярний «бабусин» спосіб. Швидше за все, його значення дещо перебільшено. Такий засіб грає роль «плацебо». Тим не менш, вживання чаю з додаванням молока надає стимулюючу дію з-за збільшення загального об’єму рідини в організмі жінки. Потрібно пам’ятати, що коров’яче молоко досить алергенне, тому в перші місяці після пологів краще використовувати козяче молоко.
Для поліпшення лактації можна пити спеціальні чаї
Трав’яні збори і сублімовані чаї. В аптеках і крамницях з травами можна виявити безліч зборів для поліпшення лактації. Як правило, такі збори мають приблизно один склад: кропива, фенхель, листя малини, пажитник, ромашка аптечна, хміль, чортополох і ін.
Рада. Вживання трав’яних чаїв з вмістом фенхелю не тільки посилить лактацію, але і заспокоїть кишкові коліки у малюка.
Для зручності заварювання можна придбати в аптеках або магазинах з дитячим харчуванням сублімовані чаї. Слідуючи інструкції, досить залити необхідну кількість гранул окропом. Напій готовий!
Грудне вигодовування дуже корисно для дитини, особливо в перші дні і місяці життя. Годування грудьми – інтимний процес між матір’ю та дитиною, який створює між ними стійку міцний зв’язок, дарує любов і ніжність обом.