Коли і як чистити зуби
Тема дуже банальна, хто не знає, що зуби треба навідатися? Але, тим не менш, часто цього не роблять або роблять не правильно. Зуби і стан порожнини рота-це показник здоров’я. А щоб зберегти здоров’я, його треба берегти і правильно доглядати за порожниною рота і зубами, звичайні люди використовують для цього зубні щітки і пасти, на відміну від манер йогів, які по-своєму чистять зуби і язик. Привчати доглядати за зубами треба дітей з раннього віку. Діти з двох років повинні вміти полоскати рот після їжі. Робити це треба протягом 10 хвилин після прийому їжі, інакше залишки їжі швидко осідають на зубах у вигляді м’якого нальоту, впоратися з якими зможе тільки зубна щітка. У старшому віці і в дорослому житті діти привчені чистити зуби, будуть чистити їх вже автоматично.
У кожного члена сім’ї повинна бути своя зубна щітка, після чистки її миють і ставлять у стакан для зубних щіток. Не можна користуватися чужою зубною щіткою, це може стати причиною проникнення в організм інфекції, що викликає не тільки хвороби зубів і порожнини рота, але і шлунка при попаданні бактерії хелікобактер пілорі.
Коли правильно чистити зуби? Зуби треба чистити щодня, два рази в день перед сном і вранці. Але з зубною пастою чистити зуби рекомендується один раз, вибір за вами, або чистити зуби з зубною пастою на ніч або вранці. Часто використовувати зубну пасту не рекомендується, стирається зубна емаль. Після кожного прийому їжі треба полоскати рот чистою водою, а якщо є проблеми з порожниною рота або яснами, є запах з рота, то після чищення полоскати рот відварами трав.
Якою зубною щіткою чистити зуби? Зубна щітка може бути з волосками з капрону або натуральної щетини, це не має великого значення. Дорослій людині можна використовувати жорстку або напівжорстку зубну щітку, довжина головки щітки не більше 2см. Ручка щітки має бути зручним, не надто тонкою і не дуже товстою, вибрати треба під свою руку, але ручка повинна бути злегка зігнутою. Правильно підібрана щітка знімає м’який наліт з зубів на 80%.
Якщо ясна слабкі, то треба вибрати щітку з м’якою щетиною, а якщо ви любите каву і палите, то при чищенні зубів із зубною пастою краще користуватися щіткою з жорсткою щетиною.
Як правильно чистити зуби. Перед чищенням зубів, треба почистити важкодоступні місця від залишків їжі дерев’яною зубочисткою, як це зазвичай роблять йоги або зубною ниткою, обережно, щоб не пошкодити ясна. Потім використовувати щітку.
Рекомендується наносити на щітку зубну пасту в помірних кількостях, а чистити зуби не менше 1,5 хвилин. Для відбілювання зубів в домашніх умовах можна використовувати питну соду і сік лимона або сік лайма. На щітку насипати соди, капнути соком лимона, виникне реакція, з’явиться піна, ось їй і треба чистити зуби з жовтим нальотом. Робити таку чистку достатньо 1-2 рази в тиждень, щоб не пошкодити зубну емаль.
Щітку при чищенні зубів направляти не тільки горизонтально по дузі зубів, але і вертикально кожен зуб чистити зверху вниз. Періодично міняючи напрямок щітки, робити кругові рухи, як з зовнішньої сторони зубів, так і з внутрішньої, широко відкривши рот. При проблемах з яснами треба робити масаж, масажуючи ясна великим і вказівним пальцями. Зубні камені можна видалити зубний клініці.
Як чистити зубні протези. Як відомо бувають знімні зубні протези і не знімні у вигляді мостів, виконаних з різних матеріалів. Ті та інші протези потребують догляду. Знімні протези зазвичай знімають на ніч, чистять щіткою з зубною пастою і зберігають у склянці з чистою водою. Вранці споліскують і ставлять на місце.
Протези зубів у вигляді мостів мають порожнини, тому після кожного прийому їжі треба виполіскувати рот, видаляючи залишки їжі з-під зубного протеза. При чищенні треба особливу увагу приділяти цим місцям. Під мостами треба чистити щіткою з твердою довгою щетиною, щоб у міру можливості добре почистити, потім прополоскати рот перекисом водню. В стакан води для полоскання додати чайну ложку 3% перекису водню.