Тестостерон у чоловіків і жінок: норма в залежності від віку і як знизити підвищений тестостерон

Зміст

  • 1 Що таке тестостерон, його вплив на чоловічий і жіночий організм
  • 2 Зміна рівня тестостерону: причини, особливості прояву
    • 2.1 Підвищений тестостерон у чоловіків
    • 2.2 Підвищений тестостерон у жінок
  • 3 Способи зниження рівня тестостерону
  • 4 Тестостерон у чоловіків і жінок: відео

Що таке тестостерон, його вплив на чоловічий і жіночий організм

Тестостерон є гормоном, що належить до групи андрогенів (речовин, які чинять активний вплив практично на всі системи організму, у тому числі і репродуктивну). Його достатнє вироблення забезпечує нормальний статевий розвиток і, звичайно ж, можливість зачаття. Нормальний показник рівня цього гормону у представників обох статей різний, а його підвищений або ж, навпаки, знижена кількість в крові призводить до відхилень або порушень у функціональних системах організму.

Тестостерон складається з двох основних компонентів: вільного (міститься зовсім в невеликій кількості – близько 2%) і пов’язаного з альбумінами (близько 55%) і глобуліном відповідно. Активною є та його частина, яка пов’язана з альбумінами. А ось глобулін надає гальмує дію на тестостерон.

Головний ефект від дії тестостерону на чоловічий організм полягає в придбанні їм маскулінності – ряду ознак, що дозволяють відрізнити чоловіка від жінки (фізіологічних, психічних тощо). До них відносять такі статеві і не тільки ознаки, що формуються протягом пубертатного періоду і спостерігаються протягом усього життя:

Тестостерон у чоловіків і жінок: норма в залежності від віку і як знизити підвищений тестостеронКреатин бере участь у багатьох процесах в організмі

  • формування статевих органів;
  • нормальний сперматогенез (утворення насінної рідини в сім’яниках);
  • формування волосся на грудях, спині, в лобкової зоні, на руках і ногах;
  • потужний зростання м’язової маси;
  • фізичні зміни гортані і голосових зв’язок;
  • активація потових і сальних залоз;
  • зростання кісток і збільшення їх щільності.

Крім усього перерахованого вище, тестостерону в чоловічому організмі сприяє активізації вироблення білка, бере участь в обмінних процесах, пов’язаних із засвоєнням калію, фосфору, солі, води і т. д., формує рівень лібідо і підвищує потенцію.

Що стосується жіночого організму, то в ньому тестостерону значно менше, але вплив він робить на нього досить значна:

  • формує сексуальну привабливість;
  • формує рівень лібідо;
  • підтримує процес дозрівання яйцеклітини;
  • сприяє прискореному розщеплення білка в організмі, а також регулює жировий обмін;
  • підтримує зростання м’язової маси і скелета;
  • формує молочні залози.

Розглянемо нормальний показник рівня чоловічого гормону в залежності від віку: хлопчики у віці до 18 років – до 37,6; чоловіки віком від 18 до 50 років — 30,4; чоловіки старше 50 років – до 19,5.

У жінок показник такий: дівчата до 18 років – до 28,4; жінки у фертильному віці – від 0,3 до 3,8; у період менопаузи – від 0,5 до 4,5; в період вагітності – показник тестостерону перевищує показник норми у фертильному періоді в кілька разів.

Зміна рівня тестостерону: причини, особливості прояву

В силу певних причин – психологічних, фізичних і т. д., в організмі відбувається зміна рівня тестостерону. Розглянемо детально причини, за якими це відбувається, а також яким чином проявляється.

Тестостерон у чоловіків і жінок: норма в залежності від віку і як знизити підвищений тестостеронВітаміни можна помітити за зовнішніми ознаками

Підвищений тестостерон у чоловіків

Слід пам’ятати, що надмірна кількість тестостерону в чоловічому крові не завжди є показником того, що у чоловіка в організмі патологічні зміни, але і хорошого в цьому теж мало. Зовні це може виражатися в підвищеної волосатості, надмірної імпульсивності, підвищеної агресії, також сильно розвиненій мускулатурі без присутності жирової маси, підвищений інтерес до жіночої статі, швидкому облисінні.

У хлопчиків у пубертатному періоді надмірна кількість тестостерону може проявлятися в різкому стрибкоподібному процесі зростання, збільшення статевого члена без відповідного зростання мошонки.

Рада. Не варто шукати чарівні способи для підвищення рівня тестостерону, оскільки це не додасть вам більшої сміливості чи сили. Зате ви можете надмірно підняти рівень тестостерону в своєму організмі, що призведе до негативних наслідків, зокрема, до порушення структури клітинних мембран, активізації шкідливих білків і т. д. Крім того, спроба штучно підвищити тестостерон в крові може спровокувати уповільнення вироблення цього гормону організмом.

Підвищений тестостерон у жінок

При надмірно активному виділення тестостерону у жінки може бути порушена функція яєчників. На жаль, підвищений рівень тестостерону в крові у жінок спостерігається значно частіше, ніж у чоловіків. До основних причин виникнення такої ситуації відносять наступні:

  • неправильне харчування;
  • посилена робота надниркових залоз;
  • схильність на генетичному рівні.

Про надмірну кількість гормону свідчать певні зовнішні ознаки, такі як: значний волосяний покрив; збільшений клітор; наявність вугрової висипки; випадання волосся. Більш серйозні наслідки надмірної кількості тестостерону: відсутність овуляції, порушення менструального циклу (повне його припинення), ускладнення пологів і безпліддя.

Тестостерон у чоловіків і жінок: норма в залежності від віку і як знизити підвищений тестостеронЛікування потрібно проводити строго під наглядом лікаря

Способи зниження рівня тестостерону

Якщо ви виявили у себе які-небудь з ознак підвищеного рівня тестостерону, насамперед необхідно пройти обстеження. При підтвердженні діагнозу слід почати лікування, яке буде призначено лікарем. Крім лікування важливо також дотримувати певний режим харчування з обов’язковим введенням у раціон наступних продуктів: меду, натуральних соків, молочних продуктів (обов’язково жирних), кава, овочів, м’яса (смажених).

Вищеописаний режим харчування більше застосовується для жінок. Чоловікам слід дотримуватися дієти низкоуглеводную з достатньою кількістю фруктів і істотно знизити кількість споживаних жирів. Крім того, сон повинен бути повноцінним і становити не менше 8 годин.

Рада. При результативному лікуванні, яке призведе рівень тестостерону в норму, не варто кидатися в крайності і повертатися до режиму життя до початку лікування. Майте на увазі, що після припинення лікування тестостерон може знову піднятися до небажаного рівня.

Для зниження рівня тестостерону бажано вести активний спосіб життя, починаючи від щоденних тривалих прогулянок на свіжому повітрі, помірних фізичних навантажень (в тренажерному залі, у фітнес клубі і ін) і закінчуючи екстремальними походами в гори і т. д.

Як ви могли переконатися, тестостерон – дуже важливий гормон, який бере участь у багатьох обмінних процесах в організмі. І якщо його кількість відхиляється від норми, то це може призвести до неприємних наслідків. Дотримуйтесь дані у статті поради, і ви зможете зберегти рівень тестостерону в нормі. Будьте здорові!

Тестостерон у чоловіків і жінок: відео

Подобається? Поділіться з друзями:
Корисні поради для кожного
Залишити відповідь