Чому сняться кошмари: значення повторюваних сюжетів, причини страшних снів, що робити

Деяким людям часто доводиться дивитися моторошні нічні сюжети і бути в них головним героєм. Після таких бачень людина прокидається в холодному поту і довго не може зрозуміти, де знаходиться, сприймаючи наснилося, як реальність. Фахівці пояснюють, чому сняться кошмари: причини можуть бути психологічними і такі сни є відображенням підсвідомих страхів і острахів.

Чому сняться кошмари: значення повторюваних сюжетів, причини страшних снів, що робити

Що таке кошмар

Кошмаром є сновидіння негативного характеру, яке сприяє ранньому пробудженню і погіршення емоційного стану. Найчастіше реалістичні страшні сюжети виникають в періоди, коли сновидець знаходиться у фазі швидкого сну. Після побаченого жаху він може прокинутися посеред ночі і бути впевненим, що це відбувалося не в світі мрій, а в справжньому житті.

Щоб дізнатися, чому сняться кошмари кожну ніч, слід проаналізувати сюжет і оцінити власний емоційний стан. Жахливі сновидіння — це наслідок мозкової діяльності. Таким способом сплячий переживає накопичений негатив, образу, злість, стреси і негативні враження.

Уві сні він може вирішувати конфліктні ситуації, знімати внутрішнє напруження і боротися з реальними страхами.

Чому сняться кошмари: значення повторюваних сюжетів, причини страшних снів, що робити

Постійні кошмари накладають відбиток на загальний стан здоров’я і призводять до хронічного недосипання, частих головних болів, почуття власної неповноцінності і тривоги. Творчі особистості бачать подібні сновидіння набагато частіше, ніж звичайні люди. Це пояснюється бурхливою фантазією і розвиненою уявою. Жахи можуть стати причиною панічних атак і затяжної депресії, тому не слід запускати цю проблему і ігнорувати знаки згори.

Прояв і наслідки

Найчастіше кошмари супроводжуються гучними криками. Навіть буває так, що людина продовжує кричати після пробудження. Відбувається рясне потовиділення, частішає пульс, підвищується артеріальний тиск і скажено б’ється серце. Якщо побачений сюжет сильно вразив сновидця, то він буде відходити ще кілька днів.

Однозначно пояснити, чому сняться страшні сни, неможливо. Це може відбуватися через морального пригнічення, пригніченості, апатії і затяжної депресії. Стає складно заснути, з’являється безсоння, почуття постійної тривоги і страху за власне життя.

Якщо жахи мучать регулярно, людина практично перестає спати, відчуває постійну втому і знаходиться в поганому настрої. Він часто веде себе агресивно, зриває злість на ні в чому не винних людей. Сновидця турбують нав’язливі думки і переслідують певні страхи. Такий стан може вкрай негативно позначитися на психологічному та фізичному здоров’ї і стати причиною серйозних розладів і порушень.

Виникнення і приклади жахливих сновидінь

Чому сняться кошмари: значення повторюваних сюжетів, причини страшних снів, що робити

Для кожної особистості існує свій поняття жахливого сновидіння. Однак можуть наснитися такі сюжети, які змусять здригнутися навіть самого сміливого і безстрашного людини. До таких відносяться:

  • Падіння з величезної висоти в чорну безодню — подібне бачення снилося багатьом. Пробудження настає саме в той момент, коли сплячий повинен ось-ось розбитися в нічному кошмарі.
  • Смерть батьків чи близьких родичів — не слід побоюватися снів про смерть, адже вони пророкують довге та щасливе життя людей з близького оточення.
  • Природні катастрофи і стихійні лиха — бачення про кінець світу, всесвітній потоп або апокаліпсис часто сниться після переглянутих напередодні художніх фільмів з подібним сюжетом. Тому людині, який є шанувальником цього жанру, не варто дивуватися снам про катастрофи та інших природних явищах.
  • Напад озлобленого звіра — людям, які бояться собак, часто сниться укус пса уві сні.
  • Кровожерливі вбивці і маніяки — фігурують у сновидіннях особливо вразливих особистостей. Особливо, після перегляду фільмів жахів або читання детективів.

Сни, від яких кидає в холодний піт, можуть залежати від ряду причин і фізичних факторів. До них відносяться:

Чому сняться кошмари: значення повторюваних сюжетів, причини страшних снів, що робити

Чому сняться кошмари: значення повторюваних сюжетів, причини страшних снів, що робити

  • Душевні та фізичні травми, пережиті в далекому минулому. Якщо людина виховувався в родині алкоголіків або постійно піддавався насильству з боку найближчих родичів, такий плачевний досвід обов’язково відіб’ється в сновидіннях.
  • Сильний шок або глибоке емоційне потрясіння. Сновидінню, пережив особисту трагедію, буде уві сні сумна пригода через підсвідоме відчуття провини і небажання змиритися з тим, що трапилося.
  • Часті конфлікти на роботі, сварки і скандали з начальством.
  • Психічне захворювання. Часті нічні кошмари можуть бути одним із симптомів важких порушень психіки.
  • Нервове напруження і перевтома. Коли людина довгий час займається одним і тим же, він не може розслабитися і потребує повноцінного відпочинку, щоб відновити не тільки фізичні, але і душевні сили.
  • Наявні фобії можуть спровокувати бачення негативного характеру. Якщо режим панічно боїться води або висоти, то він буде часто бачити, як тоне в океані або падає з високої хмарочоса.
  • Наявність проблем, що турбують на рівні підсвідомості. Коли сновидець уникає вирішення важливих питань або намагається про них не думати протягом дня, то в нічний грезе вони постануть перед ним в образі величезних і страшних чудовиськ, що пожирають все живе.
  • Важке захворювання внутрішніх органів. Для людей, які страждають онкологією, часті кошмари є звичайним явищем.
  • Щільний вечеря або їжа в нічний час доби. Якщо людина звикла засинати з повним шлунком, сновидіння будуть мати негативне смислове навантаження.
  • Захоплення алкогольними напоями та наркотичними засобами. При похмелии також можуть снитися кошмари.
  • Постійне спілкування з людьми, що викликають негативні емоції.
  • Перегляд фільмів жахів, кримінальних драм або бойовиків. Велика ймовірність, що злі персонажі з’являться в нічному кошмарі і захочуть жорстоко розправитися з любителем страшних картин.
  • Наявність зовнішніх подразників. Засипання при включеному телевізорі, музиці або яскравому освітленні і сторонньому шумі здатне викликати негативні емоції, які призведуть до кошмарного баченню.
  • Значення дня тижня

    В залежності від дня тижня, в який людині приснився поганий сон, тлумачення можуть мати різне смислове навантаження. Значення наступні:

    Чому сняться кошмари: значення повторюваних сюжетів, причини страшних снів, що робити

    • Понеділок — сюжети не мають змістового навантаження.
    • Вівторок — сни уособлюють особистість сплячого і свідчать про величезний творчий потенціал.
    • Середа — в нічний грезе можна знайти відповідь на давно цікавить питання. Сплячий зможе вирішити конфліктні ситуації і вийти з фінансової кризи, якщо уважно проаналізує зі сну події.
    • Четвер — за народним повір’ями, сон з четверга на п’ятницю з високою ймовірністю є віщим. Однак не варто сприймати всерйоз фантастичні сюжети.
    • П’ятниця — настають важкі часи.
    • Субота — не варто звертати уваги і шукати таємний сенс. Сон пустий і нічого не значить.
    • Неділя — свідчить про нервових розладах, перевтомі і втрати життєвої енергії.

    Дитина кричить уві сні

    Коли маленькому хлопчикові або дівчинці сняться страшні сни, треба поспостерігати за поведінкою дитини і з’ясувати частоту подібного явища. Якщо діти зрідка бачать кошмари, то турбуватися не про що. Така ситуація вважається нормою і не потребує медикаментозного лікування.

    Але якщо жахливі сновидіння малюк бачить практично кожну ніч, то батькам пора бити тривогу. У поодинці справитися з цією проблемою не вийде, тому треба записатися на консультацію до дитячого психолога. Фахівець допоможе з’ясувати причину постійних кошмарів і дасть цінні рекомендації. Батьки повинні запам’ятати наступне:

    Чому сняться кошмари: значення повторюваних сюжетів, причини страшних снів, що робити

    • Не можна різко будити дитину, якщо він сильно перевертається або голосно кричить вночі у сні. Треба почекати поки дитя самостійно заспокоїться.
    • Максимально убезпечити малюка під час відпочинку. Він може побачити поганий сон, якщо вдариться головою об спинку ліжка.
    • Читати дітям тільки добрі казки і не дозволяти дивитися фільми для дорослих або мультики, в яких персонажі вбивають один одного і ведуть себе досить агресивно.
    • Оточити чадо добром, ласкою і любов’ю, частіше говорити приємні слова і заохочувати малюка, коли в нього щось виходить. У моменти невдач батькам потрібно підбадьорювати дитину і ні в якому разі не лаяти, якщо у нього щось не виходить.
    • Побільше розмовляти з дитиною і приділяти йому багато часу.
    • Виключити сімейні сварки і з’ясування відносин при малюка.
    • Дотримуватися чіткий розпорядок дня. Треба укладати дитину спати в один і той же час.
    • Не годувати дитину перед відбоєм. Вечеря має бути за кілька годин до сну.

    Методи лікування і рекомендації психологів

    Чому сняться кошмари: значення повторюваних сюжетів, причини страшних снів, що робити

    На думку психологів, часті нічні кошмари можуть бути супутниками певного переломного моменту. Наприклад, підліток знаходиться в стадії дорослішання, дитина прощається з дитинством, у дорослого настає новий період життя. Такі люди регулярно потрапляють у снах в заплутану ситуацію і не можуть знайти вихід з неї. Вагітним часто сниться, що малюк народжується мертвим, оскільки майбутня мати найбільше турбується за здоров’я дитини, і їй страшно думати про пологи.

    Психологи дають певні рекомендації, дотримуючись яких людині не доведеться прокидатися в холодному поту від побаченого жаху. Насамперед слід з’ясувати причину і визначити джерело жахливих сновидінь. Поради фахівців:

    Чому сняться кошмари: значення повторюваних сюжетів, причини страшних снів, що робити

    • Чітко уявити після пробудження, що сюжет мав щасливе закінчення.
    • Переконати себе в ілюзорності відбувається. Не потрібно думати, що побачений страшний сон є віщим.
    • Мислити тільки в позитивному напрямку і оточувати себе гарними речами, уникаючи читання детективів переглядів фільмів з негативним сюжетом.
    • Не нервувати, позбавлятися від негативу і різних стресів. Слід виключити ситуації, які негативно позначаються на психіці.
    • Регулярна релаксація перед сном. Можна медитувати або уявити щось дуже приємне і радісне.
    • Вирішення питань і тривожних проблем.

    Тільки лікар може призначити таблетки і ефективне лікування, тому якщо поради не допомогли, треба звернутися за допомогою до фахівця.

    Профілактичні засоби

    Якихось особливих заходів профілактики жахливих сновидінь немає. Проте численні дослідження показують, що людей зі здоровою психікою нічні кошмари практично не мучать. Щоб уникнути проблем зі сном і позбутися від поганих сюжетів, треба дотримуватися правильного способу життя і думати тільки про хороше. Прості заходи:

    Чому сняться кошмари: значення повторюваних сюжетів, причини страшних снів, що робити

    • Не запускати вже наявні хвороби. Потрібно вчасно лікувати психологічні розлади і дбайливо ставитися до свого здоров’я.
    • Дотримання ритуалів перед відходом до сну. Це може бути виконання дихальних вправ, гігієнічні процедури, розслаблююча ванна з аромамаслами, приємний масаж, візуалізація бажань та інші регулярні дії.
    • Робити гімнастику протягом дня або займатися фізичною культурою.
    • Прогулянки на свіжому повітрі у вечірній час доби.
    • Набуття внутрішньої гармонії за допомогою застосування різних практик. В православ’ї читання молитви перед сном і звернення до Господа здатне вберегти від будь-яких бід і забезпечити спокійний сон.

    Не слід забувати про те, що нічні кошмари є відображенням реальних проблем і пережитих подій. Проте всі жахливі сюжети є ілюзорними і не будуть відбуватися в реальному світі. Раціональний підхід урівноважений стан сновидця допоможуть впоратися з переживаннями з приводу побачених страшних снів. Щоб дитині не снилися кошмари, батькам слід налагодити стосунки в сім’ї, не сваритися і не розмовляти на підвищених тонах, вести себе доброзичливо і спокійно по відношенню один до одного.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: