Зміст
Причини зниженого артеріального тиску
За статистикою низького тиску частіше схильні жінки, ніж чоловіча частина населення, так як вони більш емоційні. Крім того, багато пані захоплюються строгими дієтами, недосипають і перевтомлюються, не даючи собі час для відпочинку. Показники тиску менше 100/60 для жінок і 110/70 для чоловіків вказує на наявність гіпотонії.
Основні причини гіпотонії:
- остеохондроз;
- надмірні фізичні або розумові навантаження, відсутність повноцінного сну та відпочинку;
- хронічна депресія, стан тривалого стресу та емоційного напруження;
- метеозалежність;
- неправильне харчування (дієти).
Важливо! Якщо ви багато працюєте фізично або розумово і мало приділяєте часу відпочинку, ваш організм змушений вступити у фазу економії ресурсів, яка супроводжується уповільненим серцевим ритмом і зниженням серцевих скорочень. Ці фактори і призводять до зниження тиску.
Продукти, які швидко піднімуть тиск
Як правило, гіпотоніки, вже піднімаючись з ліжка, відчувають слабкість і нездужання. Тому, щоб підвищити тиск їм необхідно обов’язково снідати, включаючи в нього продукти, які тонізують організм. Найкращий початок дня – чашка чорної кави або чаю, але обов’язково солодкого. Не зайвим буде гіркий чорний шоколад або будь-які солодощі. Завдяки вмісту глюкози, ці продукти швидко піднімуть тиск.
Людям зі зниженим тиском рекомендується починати день з солодкого кави або чаю
Гіпотонікам рекомендується вживати м’ясо свинини, яловичини, печінка, солоні і мариновані овочі (огірки, капуста, помідори), червону рибу, морепродукти та сир. Швидко підвищить тиск щіпка солі на мову, яку треба не запивати водою, а повільно розсмоктувати. Можна з’їсти жменю солоних горішків або шматочок сала. Підвищення ПЕКЛО сприяють кисломолочні продукти, а також спеції і приправи. Слід виключити вживання алкогольних напоїв, які провокують зниження тиску, але деякими фахівцями рекомендується для зміцнення судин випивати близько 50 мл коньяку.
Що зробити, щоб швидко підняти тиск
Щоб нормалізувати тиск, необхідно переглянути і змінити свій розпорядок дня. Більше часу приділяйте сну і відпочинку — не менше 10 годин. Не рекомендується швидко вставати з ліжка – пробудження має бути плавним, щоб уникнути запаморочення і слабкість.
Рекомендації гіпотонікам:
Підвищення артеріального тиску народними засобами
Швидко підняти, а також нормалізувати АТ народними засобами можна настоянками з лікарських трав і плодів.
Найефективніші і поширені рецепти:
1. При наявності тиску нижче норми рекомендується приймати по кілька крапель настоїв із трав всередину, купити які можна в аптеці:
- женьшеню;
- екстракт элеутрококка;
- китайського лимонника.
Якщо самостійно підвищити тиск не виходить, краще звернутися до лікаря
2. Чудово підвищує тиск та усуває перевтома настоянка золотого кореня родіоли рожевої.
1 ч. л трави залити окропом (1 л). На повільному вогні прокип’ятити 10 хв. Остудити і через 30 хвилин процідити. Вживати настоянку по 250 мл 3 рази протягом дня. Якщо додати мед або цукор, то це поліпшить смак настойки.
3. Триразовий прийом протягом дня настоянки трав’яного збору з цілющих трав: звіробою, плодів шипшини, глоду, кореня родіоли рожевої значно поліпшить стан і призведе тиск в норму. Трави і плоди візьміть в пропорції (1:2:1,5:2), залити 400 мл окропу, дайте настоятися близько години. Настоянку процідити і приймати по 0,5 склянки.
4. Вдихання ароматів ефірних масел жасмину, гвоздики, розмарину або лаванди зніме втому і занепад сил.
5. Незамінний продукт для гіпотоніків – мед, його можна приймати постійно, додаючи в чай.
Рада! Чудове і ефективний засіб для швидкого підняття тиску — поєднання меду з лимонами. Пропустіть 6 лимонів (попередньо видаліть кісточки) через м’ясорубку і залийте їх літром холодної кип’яченої води. Поставте лимонну суміш настоятися в холодильник, потім додайте до неї 0,5 л меду. Наполягати диво-засіб 3 дні на холоді. Кожен день приймати лимонно-медову суміш по 50 г 3 рази в день за 30 хвилин до їжі.
Люди, схильні до низького тиску, повинні ретельно стежити за своїм здоров’ям: більше гуляти, відпочивати, висипатися, приділяти увагу правильному харчуванню і пити достатньо води. Якщо підвищити тиск простими народними засобами не виходить, а самопочуття довго не приходить в норму, слід не відкладати візит до терапевта і пройти обстеження, так як знижений тиск може бути наслідком якого-небудь захворювання.
