Підвищити артеріальний тиск самостійно: як підняти тиск в домашніх умовах швидко, народні засоби

Підвищити артеріальний тиск самостійно: як підняти тиск в домашніх умовах швидко, народні засоби

Зміст

  • Причини зниженого артеріального тиску
  • Продукти, які швидко піднімуть тиск
  • Що зробити, щоб швидко підняти тиск
  • Підвищення артеріального тиску народними засобами
  • Як підвищити тиск — відео

Причини зниженого артеріального тиску

За статистикою низького тиску частіше схильні жінки, ніж чоловіча частина населення, так як вони більш емоційні. Крім того, багато пані захоплюються строгими дієтами, недосипають і перевтомлюються, не даючи собі час для відпочинку. Показники тиску менше 100/60 для жінок і 110/70 для чоловіків вказує на наявність гіпотонії.

Основні причини гіпотонії:

  • остеохондроз;
  • надмірні фізичні або розумові навантаження, відсутність повноцінного сну та відпочинку;
  • хронічна депресія, стан тривалого стресу та емоційного напруження;
  • метеозалежність;
  • неправильне харчування (дієти).

Важливо! Якщо ви багато працюєте фізично або розумово і мало приділяєте часу відпочинку, ваш організм змушений вступити у фазу економії ресурсів, яка супроводжується уповільненим серцевим ритмом і зниженням серцевих скорочень. Ці фактори і призводять до зниження тиску.

Продукти, які швидко піднімуть тиск

Як правило, гіпотоніки, вже піднімаючись з ліжка, відчувають слабкість і нездужання. Тому, щоб підвищити тиск їм необхідно обов’язково снідати, включаючи в нього продукти, які тонізують організм. Найкращий початок дня – чашка чорної кави або чаю, але обов’язково солодкого. Не зайвим буде гіркий чорний шоколад або будь-які солодощі. Завдяки вмісту глюкози, ці продукти швидко піднімуть тиск.

Підвищити артеріальний тиск самостійно: як підняти тиск в домашніх умовах швидко, народні засобиЛюдям зі зниженим тиском рекомендується починати день з солодкого кави або чаю

Гіпотонікам рекомендується вживати м’ясо свинини, яловичини, печінка, солоні і мариновані овочі (огірки, капуста, помідори), червону рибу, морепродукти та сир. Швидко підвищить тиск щіпка солі на мову, яку треба не запивати водою, а повільно розсмоктувати. Можна з’їсти жменю солоних горішків або шматочок сала. Підвищення ПЕКЛО сприяють кисломолочні продукти, а також спеції і приправи. Слід виключити вживання алкогольних напоїв, які провокують зниження тиску, але деякими фахівцями рекомендується для зміцнення судин випивати близько 50 мл коньяку.

Читайте також:
Весільні звичаї і традиції у Росії

Що зробити, щоб швидко підняти тиск

Щоб нормалізувати тиск, необхідно переглянути і змінити свій розпорядок дня. Більше часу приділяйте сну і відпочинку — не менше 10 годин. Не рекомендується швидко вставати з ліжка – пробудження має бути плавним, щоб уникнути запаморочення і слабкість.

Рекомендації гіпотонікам:

  • Відчувши слабкість, запаморочення – інтенсивно розітріть вуха. Також допомагає точковий масаж. Натискаючи кілька разів на точку між верхньою губою і кінчиком носа, тиск швидко приходить в норму.
  • Після плавного пробудження необхідна легка гімнастика, яка розігріє м’язи, змушуючи кров активно циркулювати по судинах, збагачуючи їх киснем У результаті тиск приходить в норму і поліпшується загальне самопочуття.
  • Контрастний ранковий душ швидко поверне вам бадьорість і енергію. Під час контрастних водних процедур відбувається поперемінне розширення і звуження судин, сприяючи підвищенню їх еластичності і загального тонусу організму.
  • Робоче місце, де доведеться провести велику частину дня, повинно бути добре освітленим і провітрюваним. Свіже повітря нормалізує артеріальний тиск. Після робочого дня обов’язково здійснюйте піші прогулянки.
  • Підвищення артеріального тиску народними засобами

    Швидко підняти, а також нормалізувати АТ народними засобами можна настоянками з лікарських трав і плодів.

    Найефективніші і поширені рецепти:

    1. При наявності тиску нижче норми рекомендується приймати по кілька крапель настоїв із трав всередину, купити які можна в аптеці:

    • женьшеню;
    • екстракт элеутрококка;
    • китайського лимонника.

    Підвищити артеріальний тиск самостійно: як підняти тиск в домашніх умовах швидко, народні засобиЯкщо самостійно підвищити тиск не виходить, краще звернутися до лікаря

    2. Чудово підвищує тиск та усуває перевтома настоянка золотого кореня родіоли рожевої.

    1 ч. л трави залити окропом (1 л). На повільному вогні прокип’ятити 10 хв. Остудити і через 30 хвилин процідити. Вживати настоянку по 250 мл 3 рази протягом дня. Якщо додати мед або цукор, то це поліпшить смак настойки.

    Читайте також:
    Костюм пінгвіна на Новий рік своїми руками: викрійки, відео

    3. Триразовий прийом протягом дня настоянки трав’яного збору з цілющих трав: звіробою, плодів шипшини, глоду, кореня родіоли рожевої значно поліпшить стан і призведе тиск в норму. Трави і плоди візьміть в пропорції (1:2:1,5:2), залити 400 мл окропу, дайте настоятися близько години. Настоянку процідити і приймати по 0,5 склянки.

    4. Вдихання ароматів ефірних масел жасмину, гвоздики, розмарину або лаванди зніме втому і занепад сил.

    5. Незамінний продукт для гіпотоніків – мед, його можна приймати постійно, додаючи в чай.

    Рада! Чудове і ефективний засіб для швидкого підняття тиску — поєднання меду з лимонами. Пропустіть 6 лимонів (попередньо видаліть кісточки) через м’ясорубку і залийте їх літром холодної кип’яченої води. Поставте лимонну суміш настоятися в холодильник, потім додайте до неї 0,5 л меду. Наполягати диво-засіб 3 дні на холоді. Кожен день приймати лимонно-медову суміш по 50 г 3 рази в день за 30 хвилин до їжі.

    Люди, схильні до низького тиску, повинні ретельно стежити за своїм здоров’ям: більше гуляти, відпочивати, висипатися, приділяти увагу правильному харчуванню і пити достатньо води. Якщо підвищити тиск простими народними засобами не виходить, а самопочуття довго не приходить в норму, слід не відкладати візит до терапевта і пройти обстеження, так як знижений тиск може бути наслідком якого-небудь захворювання.

    Як підвищити тиск — відео

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
    Корисні поради для кожного
    Додати коментар