Як скинути пару зайвих кілограм без шкоди для здоров'я

Вам знайома ситуація, коли до важливої події залишився тиждень, а ви з жахом виявляєте, що не помещаетесь в приготоване для свята вбрання? Врятувати становище можна вдавшись до експрес-дієт. З їх допомогою цілком реально скинути пару зайвих кілограмів і придбати реальний шанс продемонструвати свій наряд.

Важливо! Швидкі дієти розраховані тільки на те, щоб в короткі терміни скорегувати з’явилися вади.

Вони низькокалорійні і мають принципи, яких слід дотримуватися, щоб уникнути появи проблем зі здоров’ям.

По-перше, дотримання питного режиму (до 2 літрів чистої води).

По-друге, прийом полівітамінів.

По-третє, прогулянки на свіжому повітрі.

По-четверте, відмова від занять спортом і фізичною працею.

По-п’яте, при будь-яких з’явилися під час дієти нездужаннях, повернутися до нормального харчування.

Запропоновані нижче рецепти допоможуть вам підібрати відповідні дієти і добитися результату вже через кілька днів.

Зміст

Дієта розрахована на 3 дні і заснована на овочах і фруктах

В сніданок першого дня входить банан, яйце і свіжовичавлений апельсиновий сік. На обід рекомендовано стушкувати кабачок і з’їсти сир (100 гр). На вечерю – половинку відвареної курячої грудки з огірками та помідорами.

Сніданок другого дня починається з йогурту (200 гр) і яблука. Обід – салат, компонентами якого є редис і болгарський перець (заправка складається з ч ложки оливкової олії), до цього додайте один варену картоплю. Вечеря – салат з білокачанної капусти, де в якості заправки використовується лимонний сік + шматочок риби нежирних сортів (відварений).

Почніть третій день з сиру (100 гр) і апельсина. Для обіду приготуйте овочевий суп, використовуючи для цього будь 3 овоча і кріп з петрушкою. Повечеряйте йогуртом (200 гр) і фруктовим міксом з апельсина і яблука.

Важливо! Хліб не рекомендується. Ще необхідно є на вибір по одному овочу або фрукту між прийомами їжі.

Дієта на авокадо

Дає можливість скинути за 3 дні близько 2 кг. Головний фрукт на сніданок, обід і вечеря – авокадо.Чарівні властивості авокадо при схудненні

Доповненням до нього будуть:

на сніданок: нежирний сир — перший день, йогурт — другий день, кефір — третій день (необхідний обсяг 100 мл);
обід урізноманітніть яйцем і салатом з огірків і петрушки в перший день, помідором і половинкою грудки (відварений) у другий день, сиром (50 гр) і вареними креветками (3 шт) на третій.;
тепер вечеря: сир, варена яловичина, варена риба – в розрахунку на 100 гр (чергувати по днях).

Базується дієта на меді і яйцях і триває 3 дні

Продукти, необхідні для сніданку в перший день: апельсин, трав’яний чай з підсушеним тостером. Для обіду: бульйон з курки, приправлений шпинатом + хліб (помел – грубий). За вечерею на столі повинні бути присутніми: яблуко + нежирний сир (100 гр).

Продукти, необхідні для сніданку у другий день: сир (50 гр), кава без цукру і яблуко; на обід – капустяне листя, 150 гр відвареної риби + хліб (грубий помел); на обід – бульйон з курки (додати петрушку), підсушений тост + апельсин.

Продукти, необхідні для сніданку в третій день: під час сніданку слід з’їсти чорнослив (5 шт) і випити трав’яний чай; за обідом – відварну курячу грудку (половинка) + хліб (грубий помел) + огірок; на вечерю – яблуко, хліб (грубий помел) і салат з капусти (білокачанної), лимонний сік слід з’єднати з оливковою олією і заправити.

Важливо! Після прийомів їжі слід з’їдати мед (ст ложка) в якому ретельно розмішати 2 сирих жовтка.

Всього кілька днів, і в чудовому настрої і ідеально сидить плаття, можна відправляти на будь-яке торжество.

Тест на вміст калорій

Loading…

А чи знаєте ви, скільки калорій містять ваші улюблені продукти?

відповідь: Поділитися на Facebook Поділитися Вконтакте