Низький гемоглобін у крові: що робити в домашніх умовах і як підвищити, які продукти і ліки підвищують гемоглобін

Низький гемоглобін у крові: що робити в домашніх умовах і як підвищити, які продукти і ліки підвищують гемоглобін

Зміст

  • Що означає поняття «низький гемоглобін»? Симптоми і причини виникнення недуги
  • Топ-5 продуктів для підвищення рівня гемоглобіну
  • Як швидко підняти рівень гемоглобіну народними засобами
  • Низький гемоглобін у вагітних
  • Чим небезпечний знижений гемоглобін для дитини?
  • Кращі лікарські препарати, що містять залізо
  • Поради лікаря, як підняти гемоглобін: відео

Що означає поняття «низький гемоглобін»? Симптоми і причини виникнення недуги

Перш ніж говорити про зниженому гемоглобіні, потрібно мати точне поняття про те, що таке «гемоглобін» і в яких процесах він бере участь. Гемоглобін — це складний білок, який забезпечує перенесення кисню в крові і, що важливо, відповідає за рівень вмісту в ній заліза. Недостатня кількість цього білка в крові і називають «низьким гемоглобіном», сумно відомим під іншою назвою — анемія.

Симптоми даного захворювання виявляють себе у випадку, якщо гемоглобін впав нижче певного показника. Норма цього білка в крові коливається в залежності від статі людини: для чоловіків показник трохи вище — 130-160 г/л; для жінок — трохи нижче — 120-150 г/л; діти до 5 років — 110 г/л. Якщо показник падає нижче норми, то починають з’являтися симптоми захворювання: постійні запаморочення, слабкість, сонливість, порушується концентрація уваги, падає імунітет. Крім того, погіршується стан волосся, нігтів, шкіра стає сухою і часто лущиться.

Рада. Візьміть за правило здавати аналіз крові раз на півроку для своєчасного запобігання недуги.

Можна виділити кілька основних причин, які провокують появу недуги:

  • Недостатня кількість речовин, що відповідають за синтез гемоглобіну (вітаміни групи B, С, фолієва кислота, залізо).
  • Наявність паразитів в організмі.
  • Порушення процесу вироблення гемоглобіну
  • Руйнування еритроцитів у крові з ряду причин.
  • Сильні внутрішні/зовнішні кровотечі.
  • Низький гемоглобін у крові: що робити в домашніх умовах і як підвищити, які продукти і ліки підвищують гемоглобінЗдайте загальний аналіз крові для контролю рівня гемоглобіну

    На жаль, як видно з зазначеного переліку, самостійно можна запобігти розвитку захворювання лише в першому випадку, коригуючи свій раціон харчування, беручи народні засоби чи лікарські препарати. В інших — необхідно усунути причину захворювання.

    Читайте також:
    як зшити костюм морквини для дівчинки своїми руками в домашніх умовах відео

    Топ-5 продуктів для підвищення рівня гемоглобіну

    Щоб підвищити гемоглобін, необхідно споживати продукти, що містять багато заліза. Варто відзначити той факт, що з продуктів рослинного походження залізо всмоктується дуже погано (лише на 5-7 %), тому краще буде тваринна їжа.

    • Халва. Як не дивно, саме ця східна солодкість може стати джерелом величезної кількості заліза. Краще вибрати для свого раціону тахинную халву. Її виготовляють із зерен кунжуту, багатих не тільки залізом, але і фосфором, цинком і кальцієм. Втім, хоч соняшникова халва і поступається тахинной в кількості заліза — вона перевершує багато інші продукти.
    • Червоне м’ясо — №1 у нашому списку (яловичина краще всього). Регулярне споживання якісного м’яса не тільки підвищить гемоглобін, але і зробить чистку кров’яного складу. Яловичина матиме благотворний вплив на волосся, шкіру, наситить киснем клітини організму. Оскільки даний продукт містить велику кількість цинку, то його регулярне споживання допоможе зміцнити імунну систему.

    Рада. Уникайте тривалої термічної обробки (смаження, тушкування) яловичини при готуванні, ідеальним варіантом стане відбивна або шашлик.

    • Морепродукти. Ікра, креветки, кальмари, риба багаті вітамінами і мінералами (залізом, фосфором, жирні омега-3 кислотами), необхідними для поповнення гемоглобіну в крові. Наприклад, червона ікра — чемпіон за вмістом фолієвої кислоти — «архітектора» нашої кровоносної системи.
    • Гранат. Хто ж не знає про виняткову користь цього фрукта? При достатньому споживанні він може підтримувати в нормі рівень гемоглобіну. Але це ще не все. Завдяки високому вмісту вітамінів групи в та вітаміну С, гранат здатний синтезувати гемоглобін у крові. Але споживати гранат слід в цілому вигляді, а не у вигляді соку, ще й покупного.

    Низький гемоглобін у крові: що робити в домашніх умовах і як підвищити, які продукти і ліки підвищують гемоглобінРівень гемоглобіну можна підвищити, скорегувавши харчування

    • Фісташки. Регулярне споживання фісташок в достатній кількості дозволить не лише поверне в норму гемоглобін, але і нормалізує роботу всієї серцево-судинної системи, прибере «надлишки» холестерину. Споживати цей продукт можна як у чистому вигляді, так і в якості пікантною добавки до салатів.
    Читайте також:
    Що приготувати на Новий рік 2017: рецепти з фото

    Рада. Заведіть звичку злегка збризкувати салати і взагалі всю рослинну їжу невеликою кількістю лимонного соку.

    Але недостатньо лише споживати зазначені вище продукти. Слід виключити по можливості зі свого раціону каву, чай, вдосталь наїдатися фруктами: хурмою, яблуками, кавунами. Також дуже корисні будуть яйця (курячі та перепелині), каша з цільнозерновий гречаної крупи.

    Як швидко підняти рівень гемоглобіну народними засобами

    Для корекції рівня гемоглобіну в організмі людини ідеально підходять народні рецепти — вони відмінно збалансовані за кількістю містяться в них корисних речовин. У народній медицині таких рецептів безліч. Зупинимося на декількох з них:

    • липовий настій (на 1 літр окропу береться 4 ст. ложки подрібнених липових квіток і 4 ст. ложки меду). Всі інгредієнти змішуються і настій відправляють в темне сухе місце на 3 дня. Пити натщесерце 1 склянку, можна додати пару ложок червоного сухого вина.
    • цілюще фруктовий мікс від анемії (по 100 мл яблучного, морквяного, бурякового, малинового і 200 мл гранатового соку). Сік повинен бути саме свіжовичавленим. Пити отриманий «коктейль» 3 рази в день.
    • настій з алое. Дуже ефективний засіб для підвищення гемоглобіну. Для його приготування знадобиться 1 кг подрібненого алое, 2 кг меду і 2 л червоного кріпленого вина. Всі компоненти необхідно ретельно змішати і настоювати в темному місці протягом 5 днів. Приймається настій три рази в день по 1ст. ложці.

    Низький гемоглобін у вагітних

    Дефіцит заліза у майбутніх мам — досить поширене явище. Але не варто його ігнорувати, щоб не нашкодити ні плоду, ні жіночому здоров’ю. Найголовніше — своєчасне виявлення проблеми. Тому при вагітності настійно рекомендується регулярні візити до гінеколога і періодична здача аналізів для контролю за станом організму. Якщо у вас знизився гемоглобін, вам миттєво повідомлять про це наступні симптоми (і не варто змахувати їх на «капризного малюка»):

    • часті запаморочення, непритомність;
    • прискорене дихання і серцебиття;
    • ламкість нігтів і волосся;
    • проблеми зі стільцем»;
    • надмірно підвищений/знижений апетит;
    • сильні головні болі.
    Читайте також:
    В якому віці міняють паспорт в Росії і протягом якого часу його треба поміняти

    Низький гемоглобін у крові: що робити в домашніх умовах і як підвищити, які продукти і ліки підвищують гемоглобінВагітним з низьким гемоглобіном варто постійно перебувати під наглядом лікаря

    Як правило, зниження рівня гемоглобіну у вагітних спостерігається до 34 тижня. Це — нормальне явище, оскільки майбутній малюк забирає собі велику частину корисних речовин. Лише лікар за допомогою аналізів зможе відрізнити «помилкову» анемію від справжньої.

    Щоб убезпечити себе і свого майбутнього малюка, досить зробити нескладні кроки: повноцінно харчуватися, насичувати свій організм вітамінними комплексами з вмістом заліза. Також не можна забувати про адекватних фізичних навантаженнях і регулярних прогулянках на свіжому повітрі. Обов’язково включіть в свій раціон червоне м’ясо, бобові (крім квасолі), злаки, морську рибу, буряк, морква, гриби, гранати, хурму. Зробивши ось такий нескладний комплекс заходів, ви зміцните свій організм себе і зможете виносити міцного здорового малюка.

    Чим небезпечний знижений гемоглобін для дитини?

    Коли мова йде про зниження гемоглобіну у дітей — ризики вдвічі більше. Адже дитина росте і для його повноцінного існування необхідно повноцінне, вітамінізоване харчування. Зниження гемоглобіну може привести при несвоєчасному виявленні недуги до розвитку патологій як в інтелектуальній, так і в психомоторної, і навіть серцево-судинної сфері дитини. І наслідки будуть носити незворотній характер. Причому, симптоматика в цьому випадку практично відсутня. Тому важливо дотримуватися одне єдине правило — ніколи не нехтувати плановими оглядами, які рекомендовані вашій дитині і тоді дитина буде здорова.

    Кращі лікарські препарати, що містять залізо

    Дуже часто однією лише дієтою і народними засобами при лікуванні анемії не обійтися і тоді на допомогу приходять сучасні лікарські препарати. Розглянемо найбільш перевірені і популярні з них. Ліки природного походження (полівітаміни): «Вітрум», «Мульти-табс». Є препарати, що містять солі заліза, такі як Сорбифер або Актиферрин.

    А є другий підвид лікарських препаратів у вигляді питного розчину — Мальтофер, Феррум-лек. Всі перераховані препарати відносяться до нового покоління ліків — під час їх прийому практично не виникає побічних ефектів.

    Поради лікаря, як підняти гемоглобін: відео

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
    Корисні поради для кожного
    Додати коментар